Токсины в природе - это реальность . Но вы , наверное , имеете ввиду чистку организма от шлаков и токсинов ) . Дело в том , что даже патологоанатомы в глаза не видели этих шлаков и токсинов . Наш организм устроен так , что прекрасно очищается сам . Чтобы ему не мешать в этом , требуется всего лишь правильный образ жизни . Так что очищение организма считаю мифом и очень вредной процедурой .
Для начала идем к врачу на обследование. Если вам врач одобрит физические нагрузки то переходим к следующему этапу.
Для эффективности приобретаем пульсометр с датчиком ставим диапазон пульса от
из 220 вычитаем количество полных ваших лет например у 50 летнего максимальный пульс 170 ударов в минуту обычно по умолчанию в пульсометрах стоит предел 160 ударов в минуту.
55-65% - в данном интервале наиболее эффективны тренировки, нацеленные на повышение тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, этот отрезок в качестве целевого используется редко, так как требует высокой длительности тренировки. Однако эти показатели - неплохой вариант для проведения подготовительных упражнений (разминки перед более серьезными нагрузками). Также этот диапазон может быть целевым в случае многих видов лечебной физкультуры (эту зону называют также терапевтической).
55%-65% от 170 это примерно необходимая кардио тренировка 170*0.55 и 170*0.65 итого пульс при кардио тренировках от 93.5 до 110.5 ударов в минуту.Для не подготовленных к физическим нагрузкам берем не 220 начальную точку, а 200 и так же из 200 - 50(возраст)=150 ударов в минуту это максимальный предел пульса при тренировках.
150*0.55 - 150*0.65 итого от 82.5 до 97.5 ударов в минуту выставляем на пульсометре эти пределы и как только у вас будет больше или меньше этих пределов пульсометр начнет издавать звуковой сигнал.
Для каждых тренировок свой предел измерения пульса.
Я думаю, что нет.
Вакуум - пространство, свободное от вещества.
Т.е. если бы в сердце был вакуум или, как вы говорите, - отсек с вакуумом, то данный отсек моментально заполнился иной материей, содержащей атомы и молекулы, будь то кровь или кислород, поскольку они существуют в нашем мире и создают давление, которое как раз и направляется в место, свободное от вещества, чтобы его заполнить.
Давным - давно, еще издавна подмечено, что многочисленныегорные народы, живущие в непосредственной близости от нас, в частности - представители Дагестана, живут явно и заметно дольше остальных разнообразнейших народов, населящих наши бескрайние и обширные земли...
В чем же истинные, настоящие причины их долголетия ?
Она не одна - а их сразу несколько.
Во - первых, это чистейший и безусловно - целебнейший, высокогорный воздух, среди которого дагестанцы постоянно живут.
Во - вторых, внешне незамысловатое питание, но здоровое и в высшей степени полезное - с непременно большим количеством творога, яиц и обильным же количеством всевозможной зелени, которую зачастую - варят в молоке...
Ну и в третьих - практически полнейший и традиционный отказ от вредных и тлетворнейших привычек, как правило - заметно сокращающих нашу жизнь.
К большому сожалению,лень-это болезнь.Человек по своей природе добытчик,и не важно чего.У нас в генах заложена наша физическая активность.Не знаю точно,какой орган не в порядке у мужчин,если присутствует не здоровая лень...Но у женщин это знач проблемы с щитовидной железой.Так что если вы чувствуете,что все лень,лучше обратиться к врачу.
