Question

Зачем нужен сон? Можно ли обходиться без сна? Сон влияет на здоровье?

Для чего нужен сон?

Почему тянет спать, даже если не напрягался днём физически?

На самом ли деле нам так нужен сон?

Что будет с человеком, если он будет не спать сутки, двое суток, неделю?

Что, если всё целыми днями пить кофе и другие средства против сна?

Answer 1

Если человеку не давать возможности уснуть неделю, то он, скорее всего ,просто умрет. Даже в древности была такая пытка, не давать спать человеку. Человек может долгое время обходиться без еды, какое-то время без воды ,но без сна он не может жить вообще. Если не спит пару суток, то она автоматически засыпает с открытыми глазами, даже за рулем или во время работы.

Так что, высыпайтесь, дорогие коллеги. :) Это залог успеха не только грядущего дня, но и будущего.

Answer 2

Хороший вопрос.

Итак, сон нам нужен для того чтобы отдыхал наш организм и самое главное - мозг (!)

За день мы более или менее устаем и поэтому нам требуется отдых. И если организму необходимо отдыхать в основном после серьезных физических нагрузок, то мозгу отдых необходим каждую ночь (или день, у кого какой режим), то есть регулярно. Это связано с тем что за день (по-другому говоря - за период бодрствования) наш мозг принимает и обрабатывает очень много информации: зрительной, голосовой, тактильной, сигналов от собственного организма (органов) и т.д. Поэтому после фазы бодрствования мозгу нужно отдохнуть. Но во сне мозг отдыхает не полностью, некоторые отделы работают, обрабатывая информацию полученную днём (поэтому нам не редко снится то о чем мы думали днём или то что видели). Также ночью наш мозг ищет ответы на вопросы в нашей голове, то есть на те вопросы, которые нас волнуют. Плюс ночью откладывается в память часть полученной днём информации.

Итак, сон нам нужен чтобы отдыхать мозгу и остальному организму, набираться сил так сказать.

Если долго не спать то у человека притупляется внимание, ухудшается мышление, ухудшается восприятие происходящего вокруг. По сути человек начинает "тупить" так как мозг устает и ему уже сложно справляться со своими обязанностями. Кроме того, если человек очень хочет спать - он становится нервным (есть исключения, когда человек становится очень спокойным).

Сон очень важен для нас, поэтому человек проводит около 1/3 жизни во сне. У нас довольно большой и сложный мозг - и ему требуется отдых.

У людей с нарушениями сна и у тех кто по своему образу жизни мало спит - не редко бывают нервные нарушения (нервные срывы, психоз и т.д.) Также есть масса примеров того когда люди из-за бессонницы потихоньку сходят с ума, у них сильно нарушается восприятие окружающего мира, люди становятся опасными для общества, а иногда вовсе теряют дееспособность.

Поэтому мой совет всем, спите хотя бы по 7-8 часов. Отоспитесь по возможности в выходные - организму нужно взять своё.

Answer 3

При средней продолжительности жизни в 70 лет около трети ее, примерно 23 года, люди проводят во сне. В это время мы практически полностью отключаемся от реальной действительности: наш мозг пребывает в состоянии минимальной активности. Для чего это нужно?

В состоянии сна в нашем организме активнее всего идут восстановительные процессы, укрепляется иммунитет, из питательных веществ, поступивших в течение дня в организм строятся новые клетки. Поэтому по тяжести последствий недостаток сна гораздо бооее разрушителен, чем неправильное питание. Например, у детей он может вызвать задержку роста. Причем, если человек не высыпается по ночам в течение всей недели, то и в выходные его организм не сможет наверстать упущенное.

Answer 4

Во время сна в нашем организме образуется гормон,который ответственен за наш иммунитет. Если человек не будет долгое время спать, это приведет к истощению нервной системы, в первую очередь,и ко многим другим нарушениям со стороны других систем и органов. Необходимость сна давным давно доказана эмпирическим путем.В истории человечества была пытка не давать человеку спать, и оканчивалась она плачевно.

Answer 5

Есть много гипотез о функции сна. Например, многие исследования указывают на то, что сон оказывает на мозг восстанавливающее и регенеративное влияние. Одно из таких исследований, проведенное в 2013 году, обнаружило, что сон действует как "утилизатор отходов" - токсичных белков, которые естественным образом накапливаются в головном мозге. Эти токсины часто встречается у пациентов, страдающих от болезни Альцгеймера. Это лишь один из аспектов биологической функции сна. Не сомневаюсь, что в предстоящие годы и десятилетия будет еще много открытий в этой области.

Answer 6

В поисках ответа на поставленный вопрос нашёл интересную стенограмму лекции доктора биологических наук Ивана Пигарёва. В ней он приводит примечательные факты исследований как исторических, так и своих собственных, а также результаты зарубежных экспериментов.

В частности в ней есть ответ, на вопрос "Что будет если не спать". При депривации (лишении) сна любой организм погибает. Удивительно, что при этом мозг остаётся в прекрасном состоянии, страдают внутренние органы и первую очередь ЖКТ. Удивительным кажется и тот факт, что во время сна активность мозга не снижается, а находится в тонусе.

Проведя ряд своих исследований, Иван Пигарёв делает вывод, что сон - это переключение обработки информации из внешнего мира на управление жизнедеятельностью внутренних органов организма.

Например, в стенках ЖКТ находится столько же рецепторов, сколько их в обоих сетчатках наших глаз. Для обработки информации, поступающей от ЖКТ и сопоставимой по объёму со зрительной, необходима большая нейронная база, которая в мозге не представлена.

Проведя свои исследования, возбуждая рецепторы кишечника в состоянии сна, Пигарёв получил ответную реакцию мозга, что является прекрасным подтверждением его гипотезы.

Также, доктор наук отмечает, что мозг не работает как тумблер, простым переключением от сна к бодрствованию и обратно. Какие-то части информации, полученной днём перерабатываются во сне, а во время бодрствования обрабатываются неосознанные и не прочувствованные сигналы от внутренних органов.

В общем теория главного научного сотрудника Лаборатории передачи информации в сенсорных системах ИППИ РАН Ивана Пигарёва идёт в разрез с общепринятым представлением о назначении сна, но прекрасно подтверждается его экспериментальными исследованиями.

Answer 7

Во время сна происходит очень много нужных и важных процессов. Во первых, и это самое главное, во сне "разъединяются связи" между нейронами, для того, чтобы освободить место "уборщице" - лимфатической системе, которая вымывает мусор (вредные вещества), накопившиеся за период бодрствования. Уже понятно, что ни о какой мыслительной деятельности не может быть и речи, когда нейронные связи прерваны, "разведены мосты".

Также, во время этой "паузы", происходит накопление некоторых активных веществ, чтобы их хватило на период активной деятельности. Организм работает экономично - некоторые нужные вещества синтезируются постоянно и было бы не экономично делать этот синтез в "старт-стопном" режиме, так сказать, "по требованию".