Question

Упражнения дома для тех кому за 50 - какие?

Answer 1

Все, что связано с тренировкой памяти. Запоминать и прятать предметы, отгадывать кроссворды, учить стихи, иностранные языки и т.д. Словом, давать посильную нагрузку мозгам, но не перенапрягаться.

Если имеются в виду физические упражнения, то наилучшим видом спорта в этом возрасте является плавание. Существуют также специальные комплексы упражнений для этой возрастной категории, которые можно посмотреть здесь.

Answer 2

Полезны будут кардио нагрузки: плавание в бассейне, пешие прогулки, небыстрый бег трусцой.

Answer 3

Такие же, как и тем, кому 20. Может быть, с меньшей нагрузкой. И то далеко не всегда. Наш главный враг-наша собственная лень!

Answer 4

Интересное кино,а что не так с 50-летними?Такое впечатление,что они уже настолько немощные,что способны только на дыхательную гимнастику и несколько телодвижений в положении лежа...Чем же их упражнения должны отличаться от упражнений для 30-,40-летних?И что,кому до - все в спорте?Поэтому,наверное,сейчас так много разъевшихся молодых людей.

Я хочу сказать,что человек,не поднявший за свою жизнь ни одной гантельки,не отжимавшийся и не качавший пресс,и в 50 не станет изнурять себя никакой физической нагрузкой,если только по рекомендации врача и под присмотром специалистов...

А те,кто о своей физической форме и здоровье заботился с молодых лет,тот и в 30,и в 50 знает что и как ему сделать, с какой нагрузкой,на какие части тела обратить особое внимание.Так что упражнения все те же - пресс,отжимания,приседания,гантельки,скакалка,обруч и тренажеры.Если есть какие-либо заболевания,то добавляется курс профилактических специальных упражнений и ограничивается нагрузка.

Вот когда наступает за 70,тогда стоит задуматься о специфичности ежедневной зарядки и положение лежа становится более приемлемым...

Answer 5

Лучше всего для пятидесятилетних упражнения лечебной физкультуры, можно делать целиком комплекс, а можно только часть, а также больше ходить пешком. Комплекс упражнений можно взять в поликлинике у врача лечебной физкультуры, предварительно к нему взять направление у терапевта. Такие лечебные упражнения будут подобраны с учетом состояния организма и по возможностям.