О, это вы по адресу. У меня был оскольчастый перелом со смещением правого нижнего предплечья.
Осколком кости задело лучевой нерв, от этого у меня повисла кисть. Висела как груша, вообще не слушалась меня. Мне сделали операцию остеосинтеза - поставили металлическую пластину, с которой я проходил год. В течение этого года, кисть у меня так и висела. Я 2 раза лежал на стационаре, капался, питал нерв, ходил в манипуляционный кабинет на всякие процедурки. Плюс ко всему, рука длительное время была в гипсе, в локтевом суставе образовалась мышечная контрактура. Рука в полусогнутом состоянии не сгибалась и не разгибалась. И как я только не пытался, и что я только не делал. В итоге пришлось ходить на массажи, в манипуляционный кабинет на амплипульсную терапию, да и самому прикладывать немало усилий.
Ходил я также на лечебную физкультуру ЛФК. Там были упражнения, которые мне казались смешными, банальными и глупыми. Но со временем я понял, что благодаря именно этим упражнениям я пошел на поправку.
Итак, упражнения.
Первое упражнение. Берем гимнастическую пластмассовую палочку. С одного конца упираемся ладонью здоровой руки, с другого конца больной рукой. И делаем движения руками в разные стороны, начиная с 10 раз. Потом постепенно увеличивать количество раз. В день нужно заниматься около 5-6 раз.
Второе упражнение. Ставим гимнастическую палку между ног, упираем ее в пол и прижимаем ее стопами с двух сторон. Кладем обе ладони на второй конец палки. И делаем круговые движения. Чем больше радиус вращения палки - тем полезнее для вас.
Третье упражнение. Оно похоже на первое, только делаем это все за спиной.
Четвертое упражнение. Это вообще прикол. Садимся за стол. Больную руку кладем на стол и катаем по столу машинку туда-сюда, тем самым разминаем руку. Это смешное, но очень полезное упражнение.
Упражнение, если нету силы в кисти. Я начинал с губки для мочалки. Старался сжать и разжать, но у меня по началу ничего не получалось. Долгие тренировки и упорство козерога дали о себе знать. Я научился сжимать и разжимать кисть с мочалкой в руке. Потом заменил мочалку на эспандер.
Вообще, было бы здорово, если бы вы в комментарии под моим ответом написали какие именно у вас проблемы с рукой, а то вдруг я не то вам рассказываю. Напишите все, опишите проблему, а я поделюсь опытом.
