С инстаграмом в этом отношении очень сложно, все зависит, что именно и почему заблокировали.
Если отписка и подписка то блокировка снимается как правила от 12 часов до 7 дней, примерно такие же цифры, когда блочат лайки. Рекомендации просто прекратить любые действия.
Если блокировка в случае, не цензурной лексики, жалоб, спама и прочих шалостей то могут вообще не разблокировать.
Если вас закинули в теневой бан, то нужно начать вести себя прилично, а именно не использовать больше 10 тегов, теги брать не популярные, а лучше создавать личные или те которые подходят к вашему посту. Не активничать в комментариях, рассылая спам.
Здесь все зависит от вашей ситуации, что касается сроков то они не коем образом не просматриваются, можете написать в службу поддержки, но они отвечают очень долго. Если все таки будете им писать то рекомендация, отправьте одно письмо и ждите, так как каждый раз при отправки ваши письма группируются и отправляются вниз списка и ответа вы можете совсем не дождаться.
И еще почитайте правила инстаграмма бывает очень полезно.