Как избавиться от нервозности, рассеянности и беспричинных страхов (см.)?
7 ответов:
Обязательно постарайтесь выяснить причину такого состояния. Иногда оно связано с внешними стрессами , а иногда с нехваткой каких-то веществ в организме. Рассмотрите свое меню, свой распорядок дня. Обязательно необходимо проверить содержание магния в крови, может он ниже нормы. Проверить щитовидную железу, она дает нервозность при неправильной работе. Проверьте так же кишечник, наше хорошее настроение зависит от жизни бактерий в нашем кишечнике, они вырабатывают большую часть гормонов радости. Если вы лечились антибиотиками, то скорее всего флора в кишечнике сильно пострадала. Надо пить кефирчики или бифидопродукты без сахара и всяких наполнителей. Перед сном возьмите за правило гулять даже в дождь не менее полчаса. Ходите по освещенным местам и с кем-нибудь. Перед сном никогда не смотрите боевиков, ужастиков и резких политических программ. Погуляли и баиньки. Если этого не будет хватать, а медицинские исследования ничего не дадут, то существуют успокоительные средства, которые можно принимать, но небольшими курсами. Например адаптол, валемидин. Прочтите аннотацию, подумайте, подходит ли вам. Адаптол можно принимать месяц, а валемидин не стоит более 10 дней.Корвалол или валосердин лучше принимать очень одноразово, т.к. они содержат компоненты, вызывающие привыкание. Валериану не стоит долго принимать, т.к. это приводит к заторможенности и некоторому сгущению крови. И потом настроение делается немного минорным, хотя и менее нервозным. Но сначала примените обычные природные шаги и обследуйтесь. Еще я советовала бы вам записаться на курсы позитивного мышления, на которые недалеко ездить и не слишком дорого дерут. Из таких позитивщиков очень хорош СВИЯШ и его ученики.Посмотрите в Интернете. Еще хорошая примочка для успокоения тета хилинг. Это в общем-то немного лохотрон,как они объясняют эффект-это полная и бесконечная чушь, но психологический эффект действительно есть как от любого психологического тренинга с расслаблением. А если есть расслабление, то ваши жизненные результаты улучшатся, т.к. вы станете более гармоничным и все ваши действия станут более эффективными. Обязательно делайте ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Иногда нервозность возникает от перегрузки мозга при малой подвижности. Мышцы устают быть неразмятыми и в них накапливается такой потенциал, ведущий тоже к излишней подавленности или агрессии. А хорошая зарядка, она ж и разрядка. Найдите себе в Интернете подходящий комплекс.Когда ходите по улице, собирайте листья, хорошо желуди и шишки, приносите домой, кладите в вазочку. Смотрите на них, когда раздражаетесь, вспоминайте прогулку.Ну вот вкратце наговорила на одну консультацию у врача. Пора брать деньги. Но вам совершенно БЕСПЛАТНО.
Я думаю, что у нас у каждого есть проблемы с перечисленными Вами состояниями. Причем, на мой взгляд, каждое из перечисленных переживаний нужно рассматривать отдельно. Например, под нервозностью принято понимать раздражительность. А она в свою очередь может результатом какого-либо другого заболевания. Ее могут вызывать недосыпания, утомляемость, перегруз на работе, неправильное питание, заболевания органов пищеварительного тракта и многое другое. Если устранить причину, то она проходит.
Теперь поговорим о рассеянности. Некоторая степень рассеянности свойственна всем людям. Говорят, что гениальные люди являются рассеянными. Только вот жаль, что не все рассеянные бывают гениальными.Это качество характера можно соотнести с недостатком, с которым нужно справляться путем работы над собой. Для того, чтобы избавиться от этого недостатка, нужно работать над умением концентрироваться на выполнении одного задания, вырабатывать внимание, усиливать память. В некоторых случаях рассеянность тоже может сопутствовать различным заболеваниям, в том числе быть следствием переутомления.
Беспричинные страхи – это отдельная большая тема для разговора. Считается, что беспричинных страхов не бывает. У каждого страха есть причины, только их надо искать не на поверхности, а где-то в потаенных уголках души. В некоторых случаях, когда такие страхи бывают очень сильные, нужна помощь специалистов. Однако, и в этой ситуации очень часто причиной этого неприятного явления может быть усталость, нехватка сна и отдыха и некачественный образ жизни.
Желаю Вам здоровья и благополучия!
Читайте также