Question

Как избавиться от зависимости к мучному?

Answer 1

Хорошо сказано - зависимость!

Это действительно зависимость. Любая зависимость это болезнь. Тяга к сладкому это тоже болезнь.

Я не могу точно сказать какое заболевание и его причины. Но я могу сказать с уверенностью что это нехватка хрома. Как только будет восполен этот минерал, то тяга к мучному исчезнет.

Есть тест, который позволяет понять своё состояние. Могу скинуть только в личку. Иначе сочтут за рекламу.

Будьте здоровы!

Answer 2

Необходимо больше употреблять овощей, фруктов и свежих соков из них. Организму не хватает витаминов. Восполнив недостающие витамины, зависимость ослабевает. Вместо мучного ешьте творог, но не очень жирный, самый лучший вариант 4 % жирности. Отличную замену дадут семена подсолнечника, тыквы, орехи, но не много около 20 г в сутки. Как замена мучного крупяные каши - гречка, овсянка, пшено.

Сухофрукты, особенно яблоки, их и самим можно на сушить в сезон, когда в деревнях они сгнивают, можно на заброшенных участках или у сельчан приобрести почти за так и сделать себе заготовку на целый год.

Answer 3

Определить для себя приоритеты - что для вас важнее (вкусовые ощущения от мучных продуктов или красивая фигура), а также уточнить моменты, когда хочется мучного. Возможно это происходит в стрессовые моменты. А потом уж бороться с причиной, а не следствием, которым и является тяга к мучному.