Простите, но вопрос поставлен неверно. Не "можно", а "нужно". Люди вообще рождены для того, чтобы быть счастливыми . Ну, сами скажите, чего желает любой нормальный родитель своему ребёнку? Счастья. Чего мы все хотим, к чему стремимся? К счастью. В счастье вообще смысл любой человеческой жизни. Только вот желать мы его и себе и детям хотим, а учиться и учить быть счастливыми не умеем. да и не хотим учиться. Стоит начать человеку говорить о том, как "стать счастливым", как он начнёт отмахиваться и хмуриться. Почему? Потому, что те же самые родители, всё общество приучает человека уметь быть несчастливым. Вспомните поговорки хотя бы. А, на самом деле, для ощущения счастья и несчастья необходимо совершенно одинаковое количество усилий. Но несчастными мы быть уже умеем, а счастливыми быть надо учиться. А учиться нам лень, причём день эта в мозгу сидит.
Как ощутить радость прямо сейчас? Есть сотни, тысячи методов. Скажу о самом простом .
Попробуйте ощутить себя в эту секунду, именно себя и именно сейчас. От чего вам может быть плохо? от переживаний о том, что уже случилось, верно? Или от переживаний о том, что может случиться. То есть от того, чего НЕТ . То, что было - уже прошло, его уже нет. А то, что будет - его ещё нет. Да и точно не будет, хотя бы потому, что мы придумываем всегда то, что никогда точно не исполнится.
То есть всё-таки нам не даёт почувствовать себя счастливым что-то , чего не существует, то, чего нет, то, что мы придумали. Но, раз этого СЕЙЧАС нет, то именно сейчас и надо это понять. Понять и ощутить себя в эту секунду - увидеть краски вокруг, услышать шум улицы, просто звуки, почувствовать себя, своё тело.Если смогли, то поняли, что именно в эту секунду вам на самом деле хорошо ...
и так далее )))