Подыскала интересную и полезную информацию, как в пик эпидемии гриппа не заразиться или хотя бы легко перенести. Это важно, потому что в этом году в нашей стране много случаев от гриппа со смертельным исходом.
Да, оказывается, можно не заразиться или хотя бы легко перенести (без осложнений, которые очень опасны).
Для этого необходимо соблюдать элементарные правила гигиены и санитарии, с детства всем нам знакомые, но частенько не соблюдаемые.
И самое важное во время эпидемии — это чистота рук, так как
«через руки передается около 80 % распространенных инфекционных заболеваний, таких, как простуда и грипп».
● Поэтому тщательное мытье рук водой с мылом перед едой, после туалета, после рукопожатий, после прикосновений к предметам с которыми соприкасался больной и перед приготовлением пищи поспособствует тому, что мы не заразимся.
● Ни в коем случае нельзя тереть грязными руками глаза, нос и рот — это главные ворота для инфекции в организм.
● Если рядом больной, то марлевая повязка обязательно должна быть на больном и при возможности находиться с таким человеком на расстоянии не ближе 2 метров.
● Промывать нос с хозяйственным мылом после каждого пребывания в общественном месте и затем чистыми руками смазывать какой-нибудь мазью нос ("Звездочкой" или Оксалиновой, или др.). Потому что, если какой-то вирус и остался, то спец. мазь нейтрализует либо ослабит вирус и он будет уже не так опасен.
● Питье чистой, желательно структурированной воды не менее 2 литров в день.
● Больше употреблять в пищу свежих хорошо вымытых с хоз. мылом фруктов, при этом, не смешивая их с др. пищей в течение 1-2 часов.
● Больше употреблять в пищу салатов из свежих овощей (также хорошо вымытых хоз. мылом).
Даже если вы снимаете кожицу с фруктов и овощей, перед этим их стоит хорошенько помыть, чтобы удалить опасные микроорганизмы.
● Хорошо помогает синий йод, для профилактического употребления можно 1 ч.л./2 раза в нед.. При заболевании доза увеличив-ся.
● И ни в коем случае при вирусных заболеваниях не принимайте антибиотики (перед вирусами они беспомощны), они только ослабят без того уже ослабевший организм!
Будьте здоровы!
P.S. Ниже привожу табличку, которая поможет разграничить вид заболевания на ранних стадиях и предпринять соответствующие меры.