Question

Как набрать вес , если через каждые два года рожала детей?

Через каждые два года в течении восьми лет родила четверых детей , вес стоит на одном месте , , младшему 1год и четыре месяца.

Answer 1

У меня тоже четверо детей, но ситуация противоположная - вес стоит, но он лишний.

Быстро набирать вес не стоит, лучше медленно и постепенно.

Булочки, сладкое, конфеты, естественно, не советую. Нужно набирать "здоровый" и качественный вес.

Самое главное - получать больше калорий, нежели вы съедаете. Можно считать калории в специальных программах или по табличкам. Самым главным компонентом вашего питания должен стать белок (яйца, мясо, рыба, молочные продукты, орехи). Ешьте кашу хотя бы раз в день. Можно не отказывать себе с сухофруктах.

Ешьте не много, но часто.

И постарайтесь поменьше нервничать.