Дельта машина - это тренажёр, который предназначен для тренировки верхнего плечевого пояса ( дельтавидных мышц )
При первом походе в бассейн нужно узнать, требуется ли справка для посещения бассейна (в некоторых нужна). Так же при себе обязательно иметь тапочки/сланцы (не матерчатые), плавки/купальник, шапочка, мыло, шампунь, мочалка, полотенце. Если женщина, то никакой косметики.
Перед тем как надеть купальник, обязательно принять душ и только после этого одевать купальник (правда не все так делают. Обычно одели купальник и после этого идут обдаться в душ).
Ну а поведение соответствующее: не шуметь, с бортика без разрешения не прыгать, если плохо плаваете, то держаться крайней дорожки.
Есть эластичные кольца, которые люди сжимают, дабы тренировать руки и делать их крепче. Эспандер называется. Так вот - тренажер Агашина это практически то же самое. Специально созданное устройство для лечения, которое напоминает обычную палку. Но это не так. Говоря о противопоказаниях - если есть камни в почках или проблемы с сердцем то заниматься с тренажером Агашина точно не стоит. Можно навредить здоровью. Вот здесь можно почитать пару весьма полезных рекомендаций.
Все достаточно просто, поскольку бассейн является самым полезным и фактически не имеет противопоказаний. Ведь только плавание задействует все мышцы в организме человека и при этом не дает чрезмерных нагрузок на суставы.
Термин "аэробика" был придуман Купером из США. Так он назвал все физические упражнения, которые производятся в аэробном режиме. То есть в наиболее комфортном для человеческого организма режиме работы, когда, грубо говоря, потраченная энергия успевает восстанавливаться в процессе самой работы, а не после ее прекращения. Позже актриса Д. Фонда придумала комплексы физических упражнений, где соблюдался принцип аробики Купера. Эти комплексы упражнений стали очень популярны в мире, а про Купера забыли. Потом к большинству комплексов физических упражнений стали цеплять название аэробика. Комплексы физических упражнений, выполняемых в воде известны давно и использовались для восстановительных целей в лечебной физкультуре для людей с травмами опорно-двигательного аппарата или для людей с избыточной массой тела - и тем и другим трудно двигаться на суше. Чем еще полезна аквааэробика? При одинаковой нагрузке с упражнениями, выполняемыми на суше, аквааэробика отнимает значительно больше энергии, так как вода имеет большую теплопроводность, чем воздух.