Question

Может ли быть причиной усталости дефицит железа в организме?

Answer 1

Еще как может! Особенно у женщин. Ученые все чаще об этом говорят. В Англии недавно вышел отчет

Они проанализировали диету женщин от 19 до 64 лет, жаловавшихся на усталость, и установили, что более четверти из них недополучают железа с пищей. А среди девочек от 11 до 18 лет таких оказалосьполовина. Причем, за последние два года эти цифры увеличились на 17 процентов. А прничина, как ни странно, в "здоровом образе жизни". Всюду кричат, что "красное мясо вредно!", его стали употреблять меньше, кстати, как раз на те самые 17 процентов. А ведь это основной порставщик железа в организм.

-- утверждает эксперт.

Сейчас в моду вошли растительные диеты. Можно съедать килограммы салатов, но железа-то в них нет! Из растительных продуктов железо есть в специях - куркума, орегано, кориандр, чабер, но много ли их съешь? Особенно с травой.

Можно, конечно, пить таблетки - препараты железа. Но тут сразу начинается - побочные явления, индивидуальная непереносимость и так далее. У 75 процентов женщин, принимавших эти таблетки, отмечены боли в животе, тошнота, расстройство желудка, изжога. Оно вам надо?

А если железа не хватает, то из чего прикажете организму строить гемоглобин? Который, если кто забыл, доставляет с кровью кислород клеткам по всему телу. Недостаток кислорода - вот вам и хроническая усталость.

Ну что? Я вас достаточно напугал? Еште красное мясо, и будет вам щастя.

Answer 2

Скорее всего усталость возникает не от дефицита а от перенасыщиности организма. Попробуйте поголодать дня три и от вашей усталости не останеться и следа.

Answer 3

Абсолютно может! И это одна их самых частых причин. Причём дефицит железа может быть не только явный , но и латентный,т.е. скрытый, поэтому для правильной диагностики, помимо общего анализа крови, рекомендуется сдать кровь также на ОЖСС и ферритин.