А вам помогла средиземноморская диета? Сколько килограмм сбросили?
1 ответ:
Диета "Средиземноморская" вкусная, легкая и не скучная. Пробовала пару лет назад ее и могу сказать, что когда вес лишний маленький, больших результатов не ждите (ушло три килограмма всего).
В первые дни сразу уйдет лишняя вода, кожа станет внешне лучше, объемы немного уменьшаться, но в основном это ноги. Живот если есть он, то станет более мягким, легко должно стать сразу.
Я просто использовала диету из интереса).
Питаться было просто, но вкусно. Не скажу, что голодно было. Есть можно и рыбу, мясо, злаки, супы, салат.
А сыр и йогурт чистый так вообще настроение поднимают).
При всех плюсах, есть и минусы. вообще, не стоит назначать себе диету самостоятельно. Пусть это сделает ваш врач. Консультация просто обязательно, я так считаю.
В меню входят только натуральные и очень вкусные продукты. Представьте, что в день вы запросто можете съесть салат, суп; перец фаршированный, сыр, красное вино (бокал разрешен). Так же полезно есть фрукты по утрам.
Полное меню здесь можно посмотреть.
Рекомендую тем, кому здоровье позволяет быть на такой диете.
Читайте также
Диету Песочные часы на самом деле трудно назвать диетой. Это скорее система есть правильно и выбирать полезные продукты.
Специалисты Дюкского университета, который находится в США, Рут Уолевер и Бет Рирдон удачно скомбинировали психологию и диетологию в своей новой теории. В основе этой теории лежит английское слово mindfulness, что в переводе на русский язык означает вдумчивость, осознанность.
Хотите быть похожими на песочные часы, следуйте вот этим простым советам.
А также не забывайте о дыхательных упражнениях, мини-медитациях, полезных для здоровья продуктах и совете по поводу того, что есть нужно часто, но помалу!
