Самый лучший способ - это хорошенько выспаться. Пользу от этого обязательно почувствуете, особенно когда зазвенит будильник. Дайте своему организму хотя бы 8 часов для восстановления. Перед сном желательно не наедаться, дабы не нагружать желудок ночной работой, можно лишь примерно за полчаса до сна выпить кефира. Настройтесь на расслабление - послушайте спокойную музыку, почитайте книгу, пообщайтесь с близкими.
Для этого нужно понять - что такое негатив? И как с ним взаимодействовать. Негатив - это ваше сопротивление, несогласие. Неосознанное. Можно сказать, что это программа управляющая вами. И вы сами ее создали. Конечно вы этого не помните, иначе вы бы осознавали причины этого несогласия. И чтобы от него избавиться, нужно его осознать. Это довольно трудно объяснить, но пока вы не переживете этот негатив не ПОДДАВШИСЬ ему, он будет возвращаться. А НЕ ПОДДАТЬСЯ означает, что вы должны увидеть всю эту программу именно как программу. Как, с чего она начинается, какие события ее запускают, чем она влияет на вас, какие мысли и ощущения заставляет вас пережить? Это довольно трудно. В самом начале легче всего убедить себя в случае любого негатива считать про себя к примеру длительность вдохов и выдохов. То есть не обращая внимания на то, что приходит в голову, на любые эмоции тупо дышать и считать. Несмотря на кажущуюся примитивность - это очень эффективное упражнение. Впрочем вы очень скоро почувствуете эффект сами.
Ооох, расскажу одну . Правда я не обладаю лаконичностью в рассказах,но все де. В 9 классе я заходу в класс на урок математики и там де выясняется что у нас контрольная. Ну я естественно не зная этого был не готов и решил свалить оттуда. И увидел друга,он стоял еще в коридоре и не зашел в класс, теперь мы с ним решили прогулять вместе и пойти покурить за гаражами, и так пошли купили пачку сигарет и пошли в гаражи, и как все молодые не зная даде для чего мы курим,курили одну за другой,и вдруг мой друг подскакивает и уходит , ну я не спросил даже куда, думал может за жвачками или еще что. Ну в общем его нет и я высовываю голову да бы посмотреть куда он направляется и вижу что его держит мент!! И идет в мод сторону, я с заднего прохода кое как пролазию и начинаю отбегать, как другой милиционер передергивает автомат и кричит стой, ну я остановился они нас поставили рядом с моим другом и начали допрашивать мол что делаете здесь,мы сказали мол вот наша школа и мы прогуляли урок, теперь он нас по карманам шамане и достает пачку сигарет ( в то время у нас очень строго с этим было) и ведет нас в школу к директору, мы в ужасе))) просили его чтобы он не вел,мол мы все поняли и пойдем на занятия, но он нас не послушал, привел к директору положил пачку сигарет на стол ,все рассказал и ушел. И директор нам говорит зовите своих руководителей чтобы они вызвали родителей и мы вас отчисляем, это такая паника внутри была)). Ну мы решили не звать классных руководителей,а подождать минут 10 и зайти к нему и извиниться . Подождали в общем зашли к нему,сказали ,что такого больше не повторится,ну он дал нам последнее предупреждение и отпустил. Теперь мы с ним стоим во дворе возле школы,звенит звонок, мои одноклассники выходят и говорят мол твой дядя приходил на урок проверить твою успеваемость а тебя не было, теперь я еще больше в панике, думаю что делать, он очень строгий. И только думаю убежать вообще оттуда как мое имя кто то громко произносит, я узнал голос дяди)) он подошел и начал своей барсеткой мне по голове стучать)) заставил отжиматься там же во дворе школы ( такая у него методика приведение чувств в порядок ) , и забрал меня домой. В общем там может показаться нудная история, но эмоции не описать. Если бы просто в тот момент когда менты меня вели к директору пересеклись бы с моим дядей, для меня это была бы потеря потерь.
Любой мужчина хочет, чтобы его понимали и принимали таким, какой он есть на самом деле, хочет быть честным с самим собой и с любимой. У всех мужчин есть хобби, или мечта об исполнении каких-то мечтаний, идей, замыслов. Чувствуешь себя человеком, если мечта сбылась, но проходит время и опять чего-то хочется. Не надо мешать мужчинам в этом, каким бы бредовыми на ваш взгляд не казались их мечты. Ведь у каждого крутого, да и не очень крутого мужчины внутри есть маленький комплекс неполноценности (может это звучит грубо, но по смыслу более-менее понятно), который требует искоренения. Поддерживайте мужчин, они этого очень ждут и будут благодарны.
мне кажется , когда приходишь усталый с работы , то уже как бы не до развлечений (в широком смысле этого слова)должно быть... а просто надо прилечь и отдыхать...можно посмотреть какой-то фильм и послушать спокойную музыку, почитать книгу или заняться своим любимым делом.. к примеру может кто-то вяжет или шьет... а кто-то просто играется в тетрис )
