Как один из вариантов, посмотреть его позицию в каталогах, гугл, майл, яндекс.
Глянуть статы соедних с верху и соседних снизу, усреднёные и есть посещяемость требуемого сайта.
В принципе, вкратце этого не объяснишь, тем более что многое зависит и от текста, и от поставленных задач, и от количества ключей. Но если попробовать все же скомпоновать основные рекомендации, то на примере одного основного ключа - его надо ввести в первый абзац не далее третьего предложения. Повтор его же - в середине текста и ближе к концу. Не начинать предложение с ключа и не заканчивать им. Не разбивать точкой, другими знаками препинания допустимо.
Если ключей несколько - не пихать два однокоренных ключа не только в соседние предложения, но и вообще в один абзац, равномерно по смыслу раскидать их по тексту. Если ключи отличаются, не содержат общих слов - допустимо использование двух в одном абзаце, если они удачно вливаются по смыслу текста.
Но в любом случае слишком много ключей, содержащих в себе одни и те же слова, могут привести к пессимизации текста ввиду нового алгоритма от Яндекса - Баден-Баден. Поэтому лучше использовать синонимизированные и разбавленные.
ВКонтакте и Одноклассники. Именно в них сидит основная масса русскоязычного населения Интернет. Естественно, ВКонтакте те, кто помоложе, а в Одноклассниках - люди постарше, в основном.
Можно ещё и Мой Мир@Mail.Ru прихватить.
Прежде, чем вкладывать в рекламную компанию деньги на ЯндексДирект, изучите сам сервис. Рассчитайте предварительную сумму, напишите поисковые запросы, выберите лучшие, посмотрите, сколько людей ищут ту информацию, которую вы собираетесь рекламировать.
Использую платные сервисы для "оживления" странички.
Цены зависят от сервиса. Вариантов для раскрутки соцсетей много: вступления в группу,лайки, репосты, комментарии или все вместе и сразу. Для сайтов переходы, комменты (с регистрацией и без, с премодерацией и т.д.).
Правда, недавно попалась такая дама: задание было просто вступить в группу вк, она и этого не сделала. В ее профиле увидела, что она более 200 раз в ЧС попадала. Нужно внимательнее проверять задания, вручную. Времени отнимает, конечно, много, но зато раскрутка под контролем и контент получается качественный.