Если решили искупаться в незнакомом водоеме, то даже если очень хорошо плаваете, все равно заходите в воду осторожно и медленно, обследуя ногами дно.
Лучшее купаться в утреннее время с 8 до 10 часов и вечером с 17 до 19 часов. Днем не рекомендуется купаться, так как солнце высоко и есть риск перегревания.При этом долгое нахождение в воде может закончиться простудой.
Купаться лучше через 1-1,5 часа после еды и голодным в воду заходить не желательно.
Перед купанием следует отдохнуть,ведь плавание требует физических усилий.
Категорически запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения.
Находясь в воде, нельзя подныривать под плывущим человеком, «топить» его и подавать ложные сигналы о помощи.
Не ходите на купание одни, особенно если вы не уверены в своих силах, в воде все может случиться и не стоит рисковать.
Водоёмы содержат как безвредные, так и опасные микроорганизмы. В них купаются самые разные люди, часть из которых страдает половыми инфекциями, болезнями кожи, которые свободно передают через воду. Даже после очистки микробы вновь попадают с воздуха, оседая с пылью или атмосферными осадками, вымываются из почвы дождями, или непосредственно от людей, или через прохождение через водопроводные трубы неочищенных стоков, или через загрязнение воды животными и др. Так, в загрязненных водах, включая, ливневые и сточные воды, пруды, могут обнаруживаться даже человеческие сальмонеллы, встречающиеся у клинически здоровых людей, или, например, лептоспиры, имеющие мелкие завитки и обладающие активной подвижностью. Эти микроорганизмы обычно проникают через поврежденную кожу или слизистые оболочки в кровяное русло и вызывают острое инфекционное заболевание с поражением почек, печени и центральной нервной системы. Известны факты, когда микобактерии туберкулеза, правда очень редко, обнаруживались не только в водоёмах, но и в плавательных бассейнах. К счастью, продолжительность выживания патогенных микобактерий в водной среде ограничена, а благодаря другим микроорганизмам вода в водоёмах способна к самоочищению.
Вчера проезжал мимо Борисовских прудов, грибки покрашены и стоят, как солдаты! И хотя купаться там официально запрещено, народ купается и загорает! Но вчера народа не было на пляже, в первых числах июня уже будут купаться, значит и сезон открыт.
Вполне может быть переохлаждение, вследствие которого сузились сосуды.
Вообще, масса головных болей связано с сосудами.
Нужно принять расслабляющее положение, попить чайку с мятой, может быть скушать один-два квадратика шоколада (лучше больше 40% какао). После того, как почувствуется облегчение, можно немножко размять шею (круговыми движениями головы), чтобы снять застой крови в области верхних позвонков.
Если Вам могут помочь легким массажем воротниковой зоны - это лучшее средство в данном случае.
Не болейте!
В ноябре в Турции курортный сезон уже закрыт. Температура воздуха обычно не более 20 градусов тепла, да и Средиземное море уже остывает. Погода, конечно иногда может побаловать теплыми деньками в 25-28 градусов, но это ненадолго. За ними обычно сразу приходят дожди и шторма. Так что ноярь больше подойдет для экскурсионного отдыха. Можно поездить по стране с экскурсиями. например отправиться в город Стамбул.
