Железа много в говяжей печени,в печени трески, в крольчатине и баранине. А вот в свинине и в курятине его мало. Железом богаты куриный желток, перепелиные яйца, гречка во всех видах (хоть кашу варите, хоть запеканки и котлеты), в яблоках, гранате (можете есть и плоды, и пить гранатовый сок), в свекле с черносливом, в хурме и в грецких орехах.
Железо хорошо усваивается при наличии витамина С, поэтому старайтесь есть фрукты, а вот чай, кофе и какао ухудшают усвоение железа.
Гемоглобин повышала вымоченной в кефире всю ночь гречневой кашей (так она сохраняет витамины) и салатом из свеклы с черносливом и грецкими орехами. Сам по себе гранат намного уровень железа не поднимет.
Моя мама рассказывала,что в детстве я страдал сильнейшими запорами.Мне было 2 или 3 года.В данном случае медицина оказалась бессильна.Помогла старенькая женщина еврейка.Встретились они с мамой случайно,раньше они не знали друг друга.Женщина сказала,что нужно делать.Надо было достать лимон,дело было в советское время,алоэ-возраста не меньше десяти лет и мед. позже я спрашивал маму-в каких пропорциях она все смешивала:сок алоэ,мед и сок лимона,но она не могла вспомнить.Может у Вас получится найти эти пропорции.Мне помогло на третий день:по чайной ложке три раза в день.Примерно три недели.Больше запорами я не страдал.
АНТОЦИАНЫ (природные) совершенно безопасны для человеческого организма. Антоцианы относятся к флавоноидам и представляют собой окрашенные растительные агенты (гликозиды) не опасные человеку. Где же содержаться антоцианы?
В первую очередь, назову баклажаны, ягоды ежевики, черной смородины, черники и малины. Содержатся они и в красной капусте, ягодах вишни и винограде. Его наличие мы можем видеть по окрасу плодов и лепестков.
К самым газообразующим овощам и фруктам относятся: горох, фасоль, капуста, брокколи, картофель, морковь, чернослив, абрикосы, яблоки.
Чтобы избежать такое неприятное явление, как вздутие живота (или метеоризм) необходимо:
- Уменьшить употребление продуктов, которые вызывают газообразование (жареная пища, газированные напитки, фрукты, овощи, молоко);
- Фрукты и овощи лучше употреблять в отварном виде (компот из чернослива, абрикосов, яблок, например);
- Ешьте медленнее, не торопитесь во время еды и лучше пережевывайте;
- Если вздутия живота не удалось избежать, можно однократно выпить что нибудь из таких препаратов как эспумизан или смекта или активированный уголь или мотилиум или плантекс.
Если вздутие живота беспокоит снова и снова - обратитесь к врачу, это может быть симптомом серьезного заболевания ЖКТ.
Однозначно не покупайте . Первое , если это в начале лета или еще хуже весной , то вы купите проблемный арбуз , вот почему . Они не спелые и что бы арбузы по краснели , торговцы быстрой наживы закачивают в корешок шприцем разбавленную селитру . и еще черте что . Хорошо , что есть и такие вспрыскивают спирт , но это накладно . Потом , как обычно они стоят и торгуют товаром возле оживленных трасс , представьте сколько свинца садится возле в том числе и на арбузы . Вы скажите , что можно помыть , а представте себе вы едите из далека и с вами дети , а вода закончилась , что вы делаете ? Просто протерли . вот вам и проблема Я согласен с предыдущим комментатором , есть надо арбузы выращенные самим или у друзей , где вы видели , какой уход был за ними .
. Обратите внимание на особенную характерность арбуза . При сжатии его он должен хрустеть , тогда арбуз спелый .
