Question

Какие Вы знаете секреты спасения от жары?

Answer 1

В последние годы часто холодное лето сменяется аномально жарким, мы уже привыкли, что везде и всюду устанавливают кондиционеры (а раньше спокойно жили без них).

К хорошему привыкают быстро (я о кондициионерах).

Но, всеже, терять собственные навыки выживания в жару не стоит.

А ведь секреты спасения от жары и правда есть.

Поделюсь своими наработанными несколькими десятками лет проживания в южном климате:

*если есть возможность на время жары сменить день и ночь, то сделайте это.

В некоторых странах жизнь летом начинается после захода солнца и деловая встреча спокойно может быть назначена на 12 часов ночи.

*не ходите под солнцепеком, пользуйтесь кондиционированным транспортом.

*не ходите без головного убора.

*не носите одежду, которая обнажает большую часть вашего тела, лучше закрыть ноги и руки .

*носите одежду из хлопка и льна.

*много пейте и везде берите с собой воду.

*обязатеьный душ утром, вечером перед сном и после того, как вернулись с улицы.

*легкий рацион питания.

*следить за солевым обменом, соленый огурчик в жару показан.

*солнцезащитный крем обязателен.

*ежедневная влажная уборка дома.

**

Вот, пожалуй, мой список исчерпан.

Answer 2

Много маленьких секретов, благодаря Вашему вопросу, я теперь и сам узнал. И так поехали:)

• больше употреблять водосодержащие овощи и фрукты, например, огурцы, помидоры, арбузы,... (дополнительная порция витаминов и минералов);
• горячий зеленый чай (регулирует теплообмен);
• сократить согревающие изнутри продукты, например - мед и сало;
• отказать от мяса перед сном (переваривание тяжелой пищи - повышение температуры);
• охлаждают организм в жару - хурма, бананы и все овощи и фрукты зеленого и белого цветов;
• принимать только теплый душ (от холодного сосуды сужаются, а затем расширяются больше);
• фольга на внешней части окон, значительно защити помещение от перегрева (отражает тепло и свет);
• пот - это защитный барьер в борьбе с перегревом организма, достаточно лишь обработать чем-то подходящим тело та, где одежда соприкасается с телом, для защиты от раздражения при выделяемой соли;
• одевать светлую, легкую одежду из натуральных тканей;
• меньше использовать косметику;
• мороженое разрешается;
• тень - рекомендуется;
• пиво - зло (вызывает обезвоживание);
• крепкий кофе - зло (перегрузка сосудов);
• спиртное - зло (нагрузка на сердце);
• сухое белое вино пополам с минералкое - нормально;
• каждые полчаса-час выпивать по стакану воды;
• аквариум (да и просто емкость с водой) испаряет влагу и несколько охлаждает воздух;
• простой пульверизатор облегчит жизнь - опрыскивать пространство периодически водой;
• мокрый платок на плечах относительно спасает от перегрева и прямых солнечных лучей;
• прохладные периодические процедуры у умывальника - милое дело;
• пятиминутки раз в два часа в горизонтальном положении - берегут от перегрузки сосудов;
• опрысканные водой домашние растения с большими листьями - остужают жар;
• заменит обычные лампы накаливания на светодиодные;
• все важные дела решать до полудня - пожелания;
• солнезащитные шторки на присосках в автомашине несколько снизят нагрев салона;
• чистота и полировка машины лучше отражают солнечный свет;

И наконец, при первой же возможности - купаться - речка, озеро, море (незабываем про крем от загара).

Answer 3

1. Часто дают совет, что в жару стоит пить теплый чай.
2. Носить не черную одежду, а любую другого цвета (мол, черная больше солнца в себя «вбирает»)
3. Принимать ванную не холодную, а теплую, чтобы налаживать естественную терморегуляцию (а контрастный душ вреден).

Answer 4

1.Научиться любить и ценить жару. Зимой, в дубабрь, когда "мёрзнут руки и ноги, и негде сесть"- ее будет не хватать. Понять, что жара- это естественно летом.

Приняв жару как естественное- Вы перестанете от нее страдать.

2.Не используйте антиперспирантов, от них только вред и перегревы, они не позволяют организму охлаждать самого себя посредством испарения пота с поверхности тела. Пот не для того, чтобы Вы воняли, это способ охлаждения (физика школьная).

3.Старайтесь много пить прохладной жидкости, лучше всего- минералка без газа. Помогает и вино с холодной содовой, треть вина- две трети содовой. Это если Вы не за рулем. В Венгрии это национальный напиток летом...

4.Забудьте о необходимости показывать всем свою стройную фигуру в закрытой облегающей одежде. Одежда должна быть свободная- чтобы воздухообмен был, это охлаждает.

5.Не пейте сладкого, от него хочется пить ещё сильнее.

6.Вентилятор дома поможет, особенно если бросите на решетку мокрую (но отжатую) тряпку.