Question

На чём можно сорваться?

На себе срываться не собираюсь, на других тоже, ибо они не виноваты. Когда ругаются со мной, хочется с кем-то подраться, с кем-то публично поругаться, накричать на всех, побить себя, наорать на себя, унизить себя.

Не знаю откуда у меня это. Где это вылить не знаю, занять себя чем-то в такие моменты не могу - злоба, я не могу сосредоточиться. Порой могу взять и начать прямо всё ломать и крушить, кричать. Был один даже случай, когда меня довели во время скандала и я взяла стул, начала кричать во всё горло, ломая его и в итоги соседи сверху пришли. Я даже при них успокоиться не могла, начала им язвить. Что делать - не знаю, хоть и понимаю, что это не правильно. Потом меня люди немного начинают остерегаться. Но самое смешное - не обидчику это хочется сделать, а кому-то другому после ссоры, а порой хочется прямо при обидчике это всё показать, мол "я тоже не слабая". Откуда это у меня - не знаю, но думаю, что нужно от этого избавляться.

Либо начинается натуральный мазохизм, я начинаю унижать себя и получать от этого удовольствие. А потом через несколько дней "отхлёбываю плоды неуважения других ко мне и стараюсь возобновить репутацию". А также увеличивается либидо.

Это всё очень странно, стараюсь держать себя в руках, но знаю, что когда-нибудь я всё равно сорвусь.

Answer 1

Может быть, попробовать спорт? Для мужчины идеален был бы бокс, но я бы не пошла, постеснялась. Хотя побить грушу, чтоб выпустить пар, как будто бы то, что нужно. Возможно, альтернативой будет тренажерный зал или просто бег, особенно после конфликта, особенно если он произошёл дома - сразу выйти на улицу и бегать.

Можно попробовать обратиться к психологу/психотерап­<wbr />евту, вроде есть возможность попасть

бесплатно, по ОМС. Но у меня и моих знакомых опыта такого нет, однозначно рекомендовать не могу.

Можно пытаться разобраться самостоятельно, изучать литературу по психологии, вступать в тематические сообщества в соц.сетях.

Про себя скажу, что после конфликта немного помогает проговаривание своих чувств, когда я нахожусь в комнате одна. Просто говорю: "Как я зла! Я ужасно зла! Я очень зла на *имя*, потому что ..." Заодно в это время я обозначаю, на что именно разозлилась - именно глубинную причину, почему меня разозлило сказанное. Иногда со стороны кажется, что ничего такого не было сказано, и реакция у меня совершенно неадекватная. Но на самом деле задели за больное, и когда понимаю, за что именно, становится легче. Хотя бы потому, что не чувствую себя неадекватом. А близкие часто бьют по больному месту, может, и не намеренно. Потом сама себя вслух успокаиваю - говорю "*имя*, не надо злиться, ты молодец, успокойся". Можно добавить, что Вас пытаются спровоцировать, но Вы умнее и на это не поддадитесь. Прям вот вслух повторять.

Может быть, даже расстроиться, поплакать, или пореветь в голос, когда никого нет (от копания в себе у меня бывало и так). Да, это ужасно несправедливо, когда кто-то Вас обидел, а ответить ему не получается, потому что он сильнее. Но это не делает ему чести, как и Вам - срываться на тех, кто слабее. Если эта обида выльется в слёзы, это тоже выход и не самый плохой, на мой взгляд. Это не сделает Вас слабее или хуже.

Ну и ещё один вариант - складывается ощущение, что у Вас очень конфликтное окружение. Может быть, попробовать его по возможности поменять или ограничить общение с людьми, с которыми чаще всего возникают эти конфликты?

Answer 2

Повышенная агрессия к окружающим, и к самому себе это очень опасно, конечно гораздо хуже когда это агрессия внутренняя, когда человек в себе это все носит, таит, а она потом перерастает в программу самоуничтожения, часто это проявляется в виде неизлечимых болезней, сплошных неудач по судьбе. Наружная агрессия хоть и считается менее опасной, но не приемлема, это нужно убирать, а выходит она потому , что мало любви в душе. Когда человек на все смотрит с любовью, чтобы не случилось, он не будет реагировать на это бурно, потому что понимает, насколько он маленький в этом мире, и какая маленькая это проблема в соотношении с целой вселенной. Когда в душе есть любовь, вы по другому воспринимаете все, потому что понимаете, что за всем этим стоит создатель, Бог, высшая сила, называйте это как вам удобно, и все в мире движется и без нашего участия, большинство вещей происходит без нас, вот так и данная ситуация, дана нам для того, чтобы мы могли со спокойствием, с любовью в душе принять ее, изьять уроки, поблагодарить за нее, и идти дальше. Это большой труд работать над собой, но это возможно! А еще нужно развить в себе чувство юмора, когда мы воспринимаем все с иронией , так легче и нам и окружающим. Как говорится, жить нужно или с чувством юмора или с психиатром ! - в этих словах очень много смысла, я сама только не давно начала это понимать, но в этом сила !

Answer 3

Боль какая-то в вас есть, то ли обида на себя или окружающих. Вам следует проанализировать себя, почему происходит накопление негатива в вас и почему вы хотите побить себя, может за что-то наказать. Не спорю, что негативные эмоции следует не держать в себе, гнев я понижаю и стараюсь успокоиться считая с 10 до 1, а потом начинаю логически размышлять, главное развеять первую волну негатива и не копить его, дальше я переключаюсь в труд, желательно что-то тяжёлое.