Что значит происходило в реале?Сон и реальность,это не одно и тоже.
Если у вас это происходило в реале,то я вам сочувствую.А если КАК в реале,вы это видели во сне,это уже другое дело.
Помочь может тщательный и самостоятельный анализ сна.
Информации дано мало.Нужны детали сна.
Такие сны могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.Особенно если они навязчивы.
Так что возможно нужно будет обратится к психологу или принимать на ночь успокоительные.Так же конечно не надо смотреть на ночь ужастиков)Думать о плохом и наедаться на ночь.Спать в хорошо проветренном помещении.Позаботьтесь что бы во время сна было удобно.Вредны отрицательные эмоции.Поэтому перед сном старайтесь их избегать
Можно включать на ночь легкую музыку.Приятную и мелодичную.Вы будете слышать ее сквозь сон,она будет успокаивать и настраивать на приятную волну,с др.стороны отвлекать.Если музыка вам будет мешать,можно просто слушать ее перед сном.Сесть или лечь ,расслабиться,исключить из своей головы все суетные мысли.И просто слушать музыку.Представляя допустим горы,парящую в синем небе птицу.Представьте себя этой птицей и обратите внимание на свои ощущения.Вы должны ощутить легкость и свободу.
Или представьте поляну с цветами,лето,солнце,легкий ветерок.Вы сидите на этой поляне или лежите и слушаете шум ветра,наблюдаете красоту во круг.
Это же можно делать и без музыки.Больше фантазии.
Очень хорошо если так вам удастся заснуть.И вы останетесь там где вы мысленно были во время сна и будет вам хорошо и спокойно
Если в ваши мысли во время упражнений или в сам сон начнут вторгаться мрачные,пугающие образы,значит советую вам обратиться к психоаналитику.Он поможет выявить причины того что вас мучает и даст рекомендации как это сделать.Или вы сами поймете это после сеансов.
Хорошо бы вас погрузить в состояние легкого сна и понаблюдать что вы там будете видеть.Вы будете об этом рассказывать.Но вы не будете делать это осознанно.Ваше подсознание успеет наговориться как следует.И возможно уже только это принесет облегчение.
Во снах приходит то,что в реальной жизни,наше сознание игнорирует.
Такие сны могут являться причинами незалеченой душевной травмы,особенно детской.К примеру ребенок мог чего-то испугаться,а потом забыть.И ему сняться сны,где он это на уровне подсознания вспоминает.Это может быть так же во взрослом возрасте.
Подобные сны наши игнорируемые страхи и проблемы.Половина решение проблемы,это понять ее причину.Этому может помочь психоанализ.
Так же такие сны могут свидетельствовать о эмоциональном перенапряжении и проблемах,которые вы не можете решить.
