Question

Как решить эмоциональные, психологические проблемы без похода к психологу?

Может какие техники есть или литература полезная, чтобы в себе разобраться. Есть тут такие люди, которые постигли себя изнутри? Только без медитации

Answer 1

Точно так же как избавиться от зубной боли без участия стоматолога.

То есть никак. Изучение процессов психики, психологии, не стоит на месте.

Если человек профан в этом, а даже самые серьезные профессора профаны, в том что касается человеческих душ, то заниматься самолечением, или опираться на не авторитетное мнение, все равно что тушить костер бензином.

Если человек сомневается, лучше обратиться к профессионалу. Знаю что говорю, сам психолог - недоучка:)

Единственно, что можно попробовать, это прием аберрация. Самонастройка на лучшее. Самовнушение на позитив. Делается перед зеркалом.

Answer 2

Без медитации? Можно, конечно, но с медитацией лучше. Вообще, когда происходит что-то ужасное, то я первым делом сливаю негативные эмоции. То есть плачу, если это обида или горе. Если гнев, можно принять контрастный душ, понаблюдать за собой, за свои гневом. Говорят, что хорошо во время гнева надувать воздушные шарики - пока не лопнут. Это отрезвляет.

Далее. Успокоившись, нужно задать себе три важных вопроса. Первый - почему. Почему это случилось? Отвечайте самому себе. Затем - новое почему. Второй важный вопрос - "а что было бы, если..." Этот вопрос позволяет бороться со своими внутренними страхами. Третий вопрос - "А как должно быть?" Мы часто находимся в плену каких-то стереотипов и данный вопрос позволяет выпутаться нам из них и посмотреть на проблему под другим углом зрения.

Answer 3

Нужно в первую очередь научиться слышать себя,не то что вокруг говорят,не то что общество устанавливает,а именно себя. Разобраться что для тебя самое важное,чего ты действительно хочешь и что для этого нужно...нужно научиться не брехать себе и не заговаривать себе зубы,а объективно признаваться себе во всём,не только в хорошем но и в плохом,вот когда станешь сам с собой честным - тогда и проблемы легче решаться будут и психолог не понадобится.

Answer 4

нужно просто отвлечься,почитать стихи великих поэтов и обязательно посидеть ночью на кухне за чашкой чая с лучшим человеком,которому доверяешь и рассказать,что накипело в душе и сердце!!!!

Answer 5

Чтобы решить психологические проблемы и эмоциональные проблемы, нужно понять принципы работы психики. Чтобы их понять нужно наблюдать, долго наблюдать, не делая быстрых выводов. Нужно еще быть чутким на ощущении правды, а в этом помогает умение не врать себе. Отдавать себе отчет что вот например этот момент мне просто тешит слух, да, мне приятно, но какова же все-таки правда, т.е. быть критичным. В человеке есть ощущение истины, у вас же не возникает ощущения что зеленый цвет это не зеленый, а холодное это не горячее, вы определенно это чувствуете. Так и многие вещи они чувствуются. Так и изучая разные взгляды на природу психологических процессов, можно найти истинные моменты, самому изучать труды совмещая это с наблюдением самого себя.

Answer 6

Без похода к психологу можно обойтись и справиться самому. Если возникла потребность и желание самому решить эмоциональные проблемы, то это уже половина решения проблемы, т.к. осознали это. Далее ищите пути решения проблемы, эти пути вам ни кто не подскажет, направить может психолог и то не всякий. Самая ходила по психологам один выслушал выписал какие то успокаивающие я отказалась от них, другой психолог просто слушал и направлял к причине проблемы, а решения я уже искала сама и нашла.

Я не знаю как постигать себя в одиночку, можно читать специальную литературу эффект есть. Знаю только как понять себя через других людей эффект более простой и долговечный. Есть бесплатные тренинги, люди для этого собираются, чтобы научиться чувствовать и понимать душой свои эмоции. В совокупности с изучением специальной литературы процесс будет более быстрый и понятный. Чтобы не перепутать групповые тренинги с какой-нибудь сектой, нужно идти в психологические центры, в любом городе есть такие они, как правило бесплатные и там алкоголиков кодируют. Уровень может быть разный от начинающих практиков до системных психологов. Системные психологи работают платно и довольно не дешево, но суть в том что в группе понять свою проблему намного проще и быстрее.

Answer 7

В этом мире все возможно. И дом построить без гвоздей. И помыться без мыла. И постричься без парикмахера. И достичь спокойствия ума без медитации. И машину наладить без автомеханика. И стать специалистом без обучения. И работать не по специальности. Трудно, но можно. И поесть без посуды ложек и вилок. Примеров уйма. Особенно у нас в России. У нас модно обходиться без помощи профессионалов. По деньгам - дешевле, а по результату, трудно сказать. всяк кулик свое болото хвалит. И победителей никто не судит. Желаю победы.

Лучше конечно не следовать этому совету, вы же решили не использовать советы психолога. Одно хорошо - он бесплатный))

Answer 8

Конечно, можно. Только это очень долгий процесс, который длится всю жизнь. Если вам срочна нужна психологическая помощь и нет времени самому разбираться в себе, могу подсказать вам вариант, который с успехом используют мои близкие подруги.

Однажды они с удивлением обнаружили во мне некоторые задатки психолога, а позже я закончила Университет по специализации "социальный психолог", что еще сильнее укрепило их в вере, что у меня на все найдется ответ.

Поэтому, если вы не склонны к самоанализу и не знаете с чего начать, лучше всего найти человека в своем окружении, которому нравится все анализировать и делать выводы. Поверьте такие люди есть. У меня, например, мозг постоянно чего-то анализирует и раскладывает "по полочкам" и когда нет новой информации, я просто задыхаюсь.

Поэтому рада, что ко мне обращаются подруги, которым я могу помочь.

Такие люди, склонные к анализу всего окружающего, бесплатно вас выслушают и помогут во всем разобраться.

Или по крайней мере, зададут основное направление и подскажут.

Answer 9

Друг мой,неужели ты еще не слышал про трансерфинг реальности.Пол страны в шоке от этой методики.Форумы трещат от инфы.Признаюсь честно,сама балуюсь...Результаты потрясающие,причем ни кто ничего тебе не втюхивает и не лезет в твою черепную коробку,типа Турбо-Суслик Дмитрия Леушкина,хотя если не сдрейфишь-можешь и его проштудировать (масса полезного,особенно сливание полярностей и обработка эмоций).Париться перестанешь-это факт.Найдешь ли себя-не знаю,но то что избавишься от многих вещей,отравляющих нам жизнь-безусловно.А то,что занявшись ТРАНСЕРФИНГОМ твоя жизнь приобретет смысл,если можно то что у тебя появится,охарактеризовать этим словом-можешь не сомневаться.Позанимавшись некоторое время,у тебя уже не будет необходимости просить у кого бы-то ни было совета,а позанимавшись чуть больше-уже твои советы для других будут как манна небесная,причем нуждающиеся в твоих советах будут сыпаться прям с неба....как ты сейчас на меня свалился.Что касается меня лично : я ,испробовавши массу всяких техник и методик по самосовершенствованию,лучшей,чем ТРАНСЕРФИНГ не встречала.Покопайся сначала в Нете,просмотри отзывы.А не поверишь Интернету(я именно таким путем шла к своей свободе) зайди на сайт хорошего интернет магазина и закажи ВАДИМ ЗЕЛАНД ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ 1-5 СТУПЕНЬ.И будет тебе счастье...Меня не благодари,да тебе и не до этого потом будет....

Answer 10

Можно, но это сложно, вам придется провести самоанализ проблем, найти всевозможные варианты причинно-следственных связей которые привели к такому результату, представить пути выхода и прогнозировть что будет если вы выберите тот или иной путь, что и как нужно сделать чтоб не повторилась данная ситуация а если и повториться нужно будет искать новые причины и пути выхода. работы конечно непочатый край но если ситуация становится для вас критической то лучше обратиться к специалисту(есть много форумов и сайтов где консультация бесплатная. поймите то что хорошо и помогло одному человеку не факт что поможет вам

Answer 11

Нужно читать подходящую литературу спокойного характера. Посоветовать ничего не могу , ведь это ваш выбор. Мне помогает при проблемах общение с близкими людьми. Это действительно очень полезно и сразу появляется уверенность в себе. Поэтому если у вас есть друг с которым можно поговорить ,то я вам советую хотя бы чуть-чуть с ним пообщаться. Желаю вам скорее разобраться в себе.

Answer 12

Еще в подростковом возрасте поймала себя на мысли, что сама себе внушаю заведомо ложную информацию. Я даже помнится остановилась посреди дороги в шоке от этого открытия. Тогда я сама себе дала слово никогда не обманывать саму себя. Возможно, это немного помогло. Но бывают проблемы, которые действительно требуют профессиональной помощи.

Answer 13

Нужно пропить толетки успокаительные и чяще гулят на свежем воздухе.

Answer 14

Не надо читать всякие умные книжки, осваивать техники. Разберитесь откуда у вас эти проблемы, что является причиной этих эмоций, что нужно изменить в вашей психологии. Спросите совета у хорошо знающих и понимающих вас конкретно людей. Каждый человек индивидуален, а "умные книжки" по психологии пишут всё в обобщенном виде, для всех сразу.

По-настоящему сильные люди идут по пути самосовершенствования, прислушиваясь к мнению опытных и умных людей. Лично я понял более-менее себя и что я делаю только лет 5 назад, а до этого был полный туман, что делать, куда двигаться.

Answer 15

Гарантий,естественно­<wbr />,нет,но попытаться можно.Цитирую себя,то,что я сказал посетителю ПНД,но не больному,а лицу с именно с психологическими проблемами:«Попытайт­<wbr />есь не врать себе,честно себе признавайтесь в своих желаниях.Не обязательно одобряемых обществом,но ваших.Можно врать родственникам,окружа­<wbr />ющим,доктору,но не себе.Из подсознания,конечно,­<wbr />всё не вытянете,но хоть что-то».