Смотря насколько серьезная травма! Прийти в форму поможет йога. Как ни странно это звучит, но многие спортсмены, в частности, бойцы уже к этому приходят. Там упражнения на статику, на баланс, на растяжку.
Йога - это не только "девушки в позах на ковриках". Можно даже дома пробовать самостоятельно некоторые упражнения, благо в интернете полно обучающих видеороликов.
Еще рекомендую загуглить такую вещь как "ido portal". Тренировки одного тренера (простите за тавтологию). Это на движение, перемещение, но, в тоже время, с силовым моментом.
Я не имею медицинского образования, проконсультируйтесь с врачом, но мне кажется, что после такой травмы как раз и нужно ПОСТЕПЕННО и ПЛАВНО делать что-то на координацию, вестибулярный аппарат и прочее.
Может по типу варкаута попробовать, силовая акробатика.
7 месяцев обычно хватает для восстановления, но надо быть аккуратным.
Очень хорошо плаванье. Развивает все группы мышц....
Безвредными будут и теннис, как настольный, так и большой.
Полезен бег на небольшие дистанции.
Если выбираете что-то из единоборств, то исключите удары в голову насколько можно.
Кстати, например, в киокушин каратэ, ударов в голову нет (руками). С ноги туда прилетает, но это редко.
И обязательно позаботитесь о экипировке... капа, шлем.
В общем, пробуйте. Умеренные физические нагрузки - это залог здоровья.
