Question

Почему когда нервничаю, грызу ногти, как отучиться?

Answer 1

Грызть ногти - это не просто плохая привычка, от которой при желании и с помощью силы воли можно отучиться. Это попытка контролировать свои чувства. Т.е. при стрессе Вы пытаетесь, грызя ногти, сдержать какие-то свои чувства, потому что не можете или не хотите их выразить, пытаетесь остановить сам процесс "чувствования, Вы "заедаете" свои чувства. Это способ справляться с реальностью.

Если Вы хотите изменить ситуацию, в первую очередь обозначьте для самой себя эти чувства, что это - злость, страх, ещё что-то. И почему Вы не можете их проявить.Чтобы избавиться от онихофагии, нужно научиться выражать свои чувства, но безопасным образом для себя и окружающих.

Answer 2

Основной смысл это расслабится,снять напряжение. Мысли в родственном привыкании.(Дети видят все что делают их родители), постоянно проявлять чувства тревоги.

Но многие считают что проще сделать красивые и ровные ногти.

Некие способы как кому подойдет:

-отвлекитесь, займите себя какой то работой,

-без настроения кушайте что то что долго жевать,

-сделайте просто невероятный маникюр, чтоб потом жалко было портить,

-сделайте лак чтоб если хочется погрызть ощущать горький вкус.

-старайтесь себя контролировать,

-перестаньте нервничать.