Пешая прогулка в быстром темпе полезнее пробежки. Это та же кардионагрузка, но без травмирования коленных суставов (может вызвать пробежка при избыточном весе)Но ходить нужно не менее получаса, а по возможности -- 1 час, без остановок на "перекур"
мне, например, нельзя пить зеленый чай (хотя я его очень люблю). индивидуальная непереносимость: какой-то из его микрокомпонентов сильно бьет по сердцу.
слышал, что на кого-то так действует и черный чай, даже при некрепкой заварке.
На хлебе и воде можно протянуть месяц. Это реально потому что есть например диета которая называется питьевая на которой ничего есть вообще нельзя но можно все пить кроме алкогольных напитков. И ее люди легко выдерживают месяц. А тут еще помимо воды и хлеб будет. Так что месяц реально. Человек конечно за это время похудеет, но при этом и ослабнет так как он не будет получать нужных витамин ( в питьевой диете хоть соки можно а там витамины) а тут минимальное очень количество только в хлебе. И когда человек снова начнет есть вес быстро вернется или даже добавится новый. Но даже что бы месяц на хлебе и воде протянуть. Нужно позволять себе есть хлеб разный и в больших количествах сколько хочется, то есть покупать и черный хлеб и белый, сейчас же есть с добавлением семечек, сухофруктов, орехов, кунжута. Вот если такой хлеб чередовать. То месяц можно протянуть. И не есть только один сырой хлеб, а например иногда жарить себе гренки, иногда хлеб запекать или делать с него сухарики.
4 вида бактерий, присутствие которых в кишечнике обусловлено генотипом (есть в любом человеке):
- Бифидобактерии
- Лактобактерии
- Энтерококки
- Кишечная палочка
Легко заметить, что дрожжей среди этих организмов нет. Так что потребление обоих видов будет одинаково бесполезно. Более того, даже в толстом кишечнике совсем немного дрожжеподобных грибов рода Candida. Но собственно дрожжей нет совсем.
Польза от сигарет с одной стороны есть, вот представьте, у ребёнка забрали спички, и ребёнок начинает кричать, топать ногами, закатывать истерику, мудрая мама, вернёт спички на некоторое время, но, уберёт, или отломает серные головки, так и курильщик, если у него резко забрать сигареты, и ничего не предложить взамен, может произойти инфаркт, или инсульт, а когда сигареты, заменить, чем-то другим, а потом объяснить, когда у него мозг просветлеет от никотина, чуть-чуть, и может, тогда, человек сам бросить, эту мерзкую привычку, которая приближает семимильными шагами болезни и смерть, так, что полезных веществ, для здорового человека, нет.