Многое изменилось, в том числе и подходу к питанию младенца.
Когда то вообще много чего делали, например, от кашля лечились опиумом. Но мы то современные люди и слушаем тех, кто проводил по этому поводу исследования, наблюдал и делал выводы: врачей, диетологов, гастроэнтерологов, педиатров. Сейчас время такое, у нас нет проблем с выбором, способом получения пищи, нас не торопят на работу. И мы выбираем лучшее.
Раньше питание и его влияние мало изучалось, сейчас для этого есть все: и время, и аппаратура, и специалисты.
Понятно, что не умрет малыш от желтка. Но проблемы с животом, аллергию, понос или запор получит.
Сейчас прикормы вообще только с 4 месяцев рекомендуют и то, если малыш искуственник.
Грудное молоко- вот лучшее питание для ребенка 3 месяцев. А вы- желток...
да важно
ещё в ведической литературе (более 10 тис лет назад) написано что
для нормального развития человек должен кушать мясо
правда дозы и частота употребления не расписаны
но наши предки ели мясо по выходным и по праздникам
выходных в году 52 и ещё десяток праздников
В мозге человека ежедневно генерируется около семисот новых нейронов, этот процесс - играет большую роль в старении нашего организма, по крайней мере в старении главного органа -- мозга. Есть продукты которые замедляют этот процес или ускоряют. Вот некоторые которые ускоряют.
Ресвератрол. Этот полифенол содержится в красном вине.
Омега-3. Эти жирные кислоты в большом количестве находятся в морской рыбе.
Куркумин. Этот пищевой пигмент жёлтого цвета из корня куркумы.
Ягода богата своим полифенольным составом.
Фолиевая кислота. Другое название -- витамин В9.
Цинк. Много его в отрубях, орехах, семечках и сыре.
Кофеин. Чай Кофе.
Не только конкретные вещества и продукты их содержащие улучшают процесс восстановления нейронов мозга. Полезно ещё и мало есть
Есть такая диета под названием кето диета. Вы думаете как хищники живут без поедания углеводов и питаются только мясом? Вместо углеводов служит жир и аминокислоты. Поэтому жира нужно будет потреблять немного больше чем при потреблении жира с углеводами и белками. Человек должен быть абсолютно здоров, чтобы применить кетоновую диету. Эту диету часто применяют спортсмены чтобы повысить свою выносливость. Например спортсмен постепенно отказывается от углеводов. При этом занимается спортом, тренируется. Потом когда его организм адаптируется и переходит на другой тип энергии выработке энергии из жиров. Спортсмен начинает плавно добавлять в свой рацион углеводы. Это называется углеводная загрузка. В этот момент когда происходит углеродная загрузка тело начинает использовать 2 вида энергии это как было раньше кода была кетоновая диета это получение энергии из жира и самый легкий тип это получение энергии из углеводов. Энергоэффективность спортсмена и его выносливость увеличивается в несколько раз.
Ответ белок может усваиваться без углеводов.
Все потому что когда мы люди ужинаем, то как правило на улице, уже заходит солнце и темно. Ну а когда темно, тогда у нас в организме образуется много милатонина, то есть гормона, который так воздействует на наш организм, что он начинает работать не по полной и буквально склоняется ко сну. Ну а если вы его снабжаете едой и причем плотно, то тем самым его перегружаете, так как ему в этом полусонном состоянии, не удается с ней справиться, то есть максимально качественно и оперативно ее переварить.
От этого в организме начинается вместо успокоения стресс, а во время стресса, человеку как правило всегда сложно уснуть.
