У большинства людей ненормальная микрофлора кишечника, а если возникают подозрения, значит, Ваш рацион где-то грешит, Вы об этом знаете и с Вашей микрофлорой точно не порядок.
Обычно симптомы выглядят так: тошнит, чаще всего по утрам; болит голова, но перестает, когда Вы покушаете; бывают вздутия живота и выход газов; стул нерегулярный. Да, по поводу хождения в туалет: если человек ходит реже, чем хотя бы раз в день (в идеале - два), - то это дело именуется хроническим запором!
Что делать? Питаться правильно, пить побольше жидкости (суточная норма воды - полтора литра, об этом знают все, но выпивает столько процентов пять населения), в рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы, орехи, - то, что богато клетчаткой.