Question

Волосы станут лучше если есть больше цинка и селена или лучше рыбий жир?

Answer 1

Для укрепления волос, в первую очередь, нужны витамины группы В: в1, В12, В6, В9, а также витамины А; С, Е, Д. Микроэлементы цинк, железо, медь. С витаминами нужно обоащаться осторожно. Возможна непереносимость и аллергические реакции. Витаминные комплексы нужно принимать не больше одного месяца. Затем делать перерыв на 1-3 месяца. Лучше сдать анализ крови и узнать каких витаминов и микроэлементов не хватает.

Answer 2

Основа хорошего состояния волос достаточное количество в рационе питания мяса, так как белок является строительным материалом для них. Нужно есть не только мясо, но и орехи. Хорошо укрепляют волосы ополаскивания отварами из крапивы и маски из репейника. Витамины важны тоже, но если вы сидите на строгой диете, то только прием витаминов состояние волос не улучшит. Нужно полноценное сбалансированное питание.

Answer 3

Лучше всего будет железо. Оно будет укреплять не только волосы, но и ногти, также кожу и кости.

Answer 4

Не советую вам проводить эксперементы с цинком,если не уверены,что вашему организму его не требуется дополнительно.

У него очень серьезные побочные действия.

Рыбий жир и селен безвредны.

Лучше их употреблять.

Так же великолепный результат дает втирание в корни волос репейного масла с красным перцем.

В любой аптеке от 70 до 150 рублей флакон.