Сразу хочу сказать, что нужно соблюдать меры предосторожности и недопустимые процедуры при беременности, которые усиливают сократительную активность матки при применении женщинами самостоятельно средств борьбы с запорами при беременности:
- Очистительная клизма!
- Слабительные таблетки, включая травяные и сборы (тоже могут вызвать тенезмы и диарею!), а также суспензии, свечи и другие формы выпуска.
- Физиопроцедуры.
Теперь перейдем к главному.
Стараться больше двигаться, так как кишечник прижимается растянутой маткой и находится в состоянии атонии, необходимо помогать ему работать. Можно совершать прогулки на свежем воздухе, плавание, ходьба, но не бег, то есть все в меру по активности и движению.
Рекомендуется заняться лечебной физкультурой для беременных, спросить рекомендации по упражнениям у своего врача.
Безопасные настои и отвары:
Рекомендуются смеси из сухофруктов с добавлением орехов (кешью, грецкие), но ограничить до 3 штук в сутки:
Употребление продуктов с клетчаткой, помогающих пищеварению:
Следует еще помнить о том, что недостаток жидкости приводит к запорам, если нет ограничений, то пить жидкости до 1,5 или 2 литров в день.
Не следует употреблять при запорах продукты или ограничить, затрудняющие опорожнение кишечника, вызывающие метеоризм:
