Основными борцами с вирусом гриппа и простудными заболеваниями, несомненно являются фрукты и овощи, особенно те, что содержат так необходимый для выработки иммунитета - витамин А, с помощью его, активно идет рост клеток в организме человека, образуются лейкоциты, оздоравливаются слизистые носа и горла, тем самым, препятствуя распространению инфекции. Особенно много содержится этого чудесного витамина в манго, хурме, ананасе и гранате. Следующим, безусловно необходимым витамином, является витамин С, именно с помощью его, организм вырабатывает интерферон, необходимый для борьбы с болезнями, а так же, воздействуя на другие витамины, не дает им распадаться, снижая свою эффективность. Очень много витамина С содержится во всех цитрусовых, шиповнике, киви, землянике и свежей петрушке. Очень полезным продуктом для иммунитета является облепиха, содержащая очень большое количество жизненно-важных микроэлементов и витаминов. Мне очень нравится для профилактики здоровья, пить зеленый час с лимоном, что является очень эффективным противопростудным средством. Ну и хотелось бы еще напомнить о клюквенном морсе, он не только очень вкусный и нравится абсолютно всем, но еще и обладает хорошим антимикробным свойством. И напоследок, хотелось бы отметить, что именно природные борцы с вирусом, очень эффективно помогают нам победить очень многие болезни, в том числе и грипп.