Просыпаться в одно время входит в привычку при устоявшемся режиме «работа-отдых» и полноценном по качеству ночном сне. Утром нередко просыпаешься за мгновения до звона будильника. Или, если не выставил звонок, забыл, бывало (ежедневно выставлялся на единственно существующем варианте - механическом будильнике), то проспал минут 20-30 и вскочил, на работу успел.
Также крестьяне и фермеры не по времени минута в минуту приступали к работе, а приблизительно в одно время, плавно изменяемое по сезону, зависимое от рассвета.
Выход на работу государственным и частным служащим был назначен на время, общепринятое после раннего завтрака, поэтому не просыпали, поднимался шум на улицах в городах, помогали домочадцы. Мать приучала детей рано вставать, постепенно поднимая старших всё раньше и раньше, до взрослого часа.
Слуги и служанки господ спали в домах, их будили старшие возрастом, у которых механизм биологических часов отлажен более, чем у юнцов, спящих «без задних ног». И заботились о том, чтобы забрать книгу у зачитавшегося ночью, экономя свечи и здоровье.
И только наше поколение к старости, и два последующих сбило себе режим начисто, заседая ночами перед компьютером, не жалея киловаттов света, потому что на сотовом выставляется много будильников, ежедневных, по дням недели, по датам в календаре. А о здоровье разговор не идёт от недосыпа, потому что губят себя бОльшим: алкоголь, неполезная еда.
