Самой хорошей формой кальция является хелатная, т.к. это органический кальций, который так агрессивно не вытесняет из организма магний при его приеме. Затем уже идет цитрат, а карбонат лучше не употреблять вовсе, т.к. он очень резко вытесняет своего антагониста магния. У нас так организм устроен, что если рецепторы что-то принимают в клетку избыточно, то тут же начинает вытесняться минерал пары антагонистов из организма. При приеме кальция - это магний, при приеме цинка - это медь. А как нервной системе плохо без магния вы наверное уже из рекламы наслышаны. Но это еще не все. При недостатке магния, а так же витамина Д в организме, кальций любой формы начинает откладываться в сосудах, в почках в виде камней, а вовсе не в костях. При увеличении кальция выше нормы идет вымывание из костей магния для погашения этого избытка и поэтому вашему кальцию еще труднее будет именно в кости попасть.
В странах Скандинавии уже был процесс. выяснилось, что женщины, которые принимали Кальций Д3 никомед, очень многие перенесли затем инфаркты и инсульты. И все потому, что их сосуды стали хрупкими от кальциевых отложений. Всех пугают холестерином, но холестерин гораздо более эластичное вещество для сосуда, чем кальций.
А у женщин еще и определенный женский гормон должен быть задействован для попадания кальция в кости. После менопаузы его в организме мало, поэтому и кости у женщин становятся хрупкими. И поправить это приемом таблетки кальция нельзя. Тут необходим целый комплекс мер.
Ну и конечно же полноценная природная пища.
Такой прибор уже существует несколько лет и создали его российские учёные. вы сможете почитать о нём здесь:http://bt.web-3.ru/secret/?act=full&id_article=11761
Из кунжута делают кунжутовое масло и используют его в салаты и суши, как приправу, делают вкусную халву, которую можно есть просто так или добавлять в мороженое или кремы. Еще делают тхину или тахини - кунжутную пасту. Ее используют в выпечке печенья, с салатами, с салатом хумус, разводят пожиже и льют на шауарму, едят просто как намазку на хлебе или намазывают питту перед начинкой ее всякими вкусностями. Тахину используют и для мясных болюд - мусака, например: вместо того, чтоб поливать ее бешамелью или йогуртом, лучше полить тахиной. Можно испечь друзское блюдо "синия" . Делается это просто. Молотое мясо 250 грамм отличной говядины пополам с индюшкой пережариваем до полуготовности, разбирая на крошки вилкой, сыплем смесь приправ: соль, перец, кумин, паприку, чеснок. Перекладываем на одноразовий круглый противень (или жароупорный), сверху намазываем тахиной, и кладем ломтики помидоров или посыпаем кедровым орешком. Ставим в духовку на 180 град 30 минут. \Получается красота и вкуснота.
В доме два разных фитбола одного диаметра, Torneo и Sprinter. Один из них, Torneo, из чистого поливинилхлорида (ПВХ), второй – с добавлением силикона. Разница значительна.
ПВХ – это оплётки проводов, перчатки, которые продаются в комплекте с краской для волос, старые чёрные грампластинки. Материал малоэластичен. Мячи из него дёшевы, их большинство.
Добавленный в состав силикон придаёт эластичности и прыгучести фитболу: разница в подскоке приблизительно в полтора раза. Смягчена ударная нагрузка на суставы и позвоночник при прыжках на мяче. При артрозе II степени тазобедренных и коленных я это чувствую. Прыгать на мяче с силиконом могу дольше, амплитуда движений в колене больше: происходит пассивный массаж без нагрузки весом как, например, при ходьбе. «Прессование» позвоночника мягче – разливается приятное тепло.
Рекомендую выбирать фитболы с силиконом.
Для улучшения зрения лучше всего есть морковь, но не переусердствовать, так как ее непомерное употребление может отразиться на цвете лица.Морковь является самой богатой на бета-каратин, который способствует улучшению зрения.
Черника содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Употребление черники способствует повышению остроты зрения. Снимает усталость.
Так же нужно употреблять для профилактики белокочанную, брюссельская капуста, брокколи, кукуруза,апельсин, стручковая фасоль.
Все овощи и фрукты приносят так же общую пользу организму.
