При лишнем весе (ожирении) возникает опасность в первую очередь:
заболеваний сердечно-сосудистого характера - жир ведь не только под кожей, он накапливается внутри человека, обволакивая внутренние органы, в первую очередь сердце. Самую большую работу в организме выполняет именно сердце и, когда накапливается лишний вес, нагрузка на сердце возрастает в разы. Одышка, варикозное расширение вен, давление, повышенная утомляемость, которая чаще всего возникает из-за недостатка кислорода, риск развития сердечно-легочной недостаточности, ишемической болезни сердца, гипертонии со всеми вытекающими последствиями.
Во-вторых, риск развития диабета при лишнем весе, необходимо постоянно контролировать сахар.
В-третьих, опасность подстерегает со стороны костно-суставной системы мышц. При лишнем весе человек, в основном, ведёт малоподвижный образ жизни. Отсюда вытекает такой малоприятный фактор, как атрофирование мышц, начинаются боли в коленях (ноги быстро устают от высокой нагрузки), спине.
К сожалению, рак появляется чаще именно у тучных людей. Защитные функции организма слабеют. Жировые клетки также вырабатывают гормоны, среди которых лептин, вызывающий впоследствии слабоумие, потерю концентрации внимания, частичную потерю памяти да и просто снижение умственных способностей.
Лишний вес является причиной бесплодия (невозможность зачать). А у женщин - большие риски во время беременности выносить плод до разрешения бремени в срок, ведь недоношенные младенцы у тучных рожениц более подвержены смерти.
Лишний вес для любого человека - это целый букет неприятных мыслей о себе, снижается самооценка, возникает большая вероятность непредсказуемой смены настроений. Проблему усугубляет нездоровое отношение общества к людям с лишним весом, ведь смешки, укоры, оскорбления, а порой и отказ соискателю в трудоустройстве - только больше угнетает полного человека эмоционально. Ведь лишний вес - это болезнь, при которой хорошее настроение является решающим фактором, чем меньше стресса, тем лучше. Многие пытаются сразу покорить Олимп в борьбе с лишним весом, но тут и закладывается главная опасность, главное правило: с лишним весом прощаются неспеша, никаких резких движений - плавно увеличивают физическую нагрузку, плавно сокращают объёмы порций, потихоньку убирают ненужные продукты из рациона, иначе, надорвав свои слабые мышцы, заботит всё тело, а когда все болит- ничего делать уже не захочется. Резко убрав все высококалорийные продукты, можно легко сорваться, потому что очень хочется съесть то, что нельзя, поэтому лучше плавно убирать из меню что-нибудь, заменяя это на более полезную еду (к примеру, заменить жареное мясо варёным, колбасу заменить нежирной курятиной и т.п). К сожалению, процесс похудения занимает больше времени, чем хотелось бы, или как описывают в рекламах, но зато честный, без шока для организма и психики. Главное: это хорошее настроение, вера в свой успех (а у вас это точно получится!), прогулки, гимнастика и правильное питание!
