Здравствуйте.
Простите, друзья, не соглашусь с тем, что нужно просто отпустить или забыть. Ибо просто забыть не получится, хотя бы потому, что Автора сие тяготит, иначе бы и вопроса не было; а просто отпустить тоже не выйдет.
<hr />
Я прибегаю иногда к исповеди, мне помогает реально, конечно, кто-то может назвать это психотерапией, но я не обижусь, как угодно назовите, но считается, что это душеспасительное таинство Церкви суть, которого в исповедание грехов.
Второе: скорей всего изолировать себя от людей, которые были в этом тёмном прошлом, тёмных людей, через несколько дней должно стать легче, только пред этим хотя бы мысленно простите их и пожелайте им добра. Тоже проверено на собственном опыте.
Третье - это думайте позитивно. Нет! Неправильно написала. Научитесь думать позитивно! Научитесь быть светлой и светить!
Это значит и то, что пройдя очистку, не возвращайтесь мыслями к боли, к страданиям, они уйдут, поверьте, только не имейте обид, будьте в душе, как малое дитя и сама Вселенная поможет Вам справиться с Вашими проблемами.
<hr />
Да, иногда нужно немного потерпеть, чтобы боль отступила. В это время хорошо отвлекает и любимое занятие. Лучше бы подобрать что Вам ближе, желательно, какое-либо творчество. Тоже помогает. А иногда и выводит личность на новый этап саморазвития.
Пусть у Вас и у всех нас всё образуется наконец-то!
Аминь.