Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Здоровье и настроение - это как две стороны медали. Инь и Янь. Из-за проблем с физическим здоровьем, болезями эгзогенного характера человек может впасть в хадру. Недостаточная выработка некоторых гормонов, например дофамина и серотонина тоже может стать источником депрессивных состояний. В некоторой степени это корректируется диетой и качественным сном. Для этого нужно включать в свой рацион молочные продукты, бананы, индейку, шоколад, морскую рыбу, льняное масло и ложиться спать в абсолютно затемненном помещении до 22 часов. Хорошее психическое здоровье подразумевает если уж не хорошее настроение, то по крайней мере психическое равновесие, так как стресс, являющийся причиной многих заболеваний, может усугубиться также из-за череды позитивных событий, связанных с высокой, пусть и положительной, эмоциональной нагрузкой. Поэтому надо стремиться скорее к устойчивости психики, которая позволяет лучше справляться и с физическими недугами, повышая иммунитет. Корпоре сано менте сана.
Чтобы избавиться, необходимо контролировать себя. Если хочется курить, отвлекитесь на семечки, конфеты, на любимое блюдо, но можно и покурить, каждый день уменьшая по одной сигарете. Если у вас дурная привычка когда разговаривая вы употребляете слова мата, то вам следует прежде чем говорить, подумать что хотите сказать, и чётко и грамотно изложить без матерных слов. Нельзя, чтобы дурные привычки пришли для вас в норму. С человеком, который говорит правильно, без резких слов, проявляет дружелюбие, уважение к окружающим, общение будет приятное. Не забывайте следить за своим внешним видом, за полостью рта. Употребление алкоголя только по торжественным мероприятиям и необходимым случаям, не употребляйте в течении рабочей недели, негоже выглядеть на работе "помятым". Уважайте себя и дурные привычки вас покинут.
Свобода выбора прекрасна тем, что вы можете выбрать любой из указанных вариантов. Но жизнь штука такая, что за свои решения приходится рано или поздно отвечать. Так что прежде подумайте.
Я вот плюнул в свое время, решив, что все хорошо и врачи мне не нужны, а теперь вот предстоит операция по замене сустава.
И обвинить даже некого))) Меня же предупреждали, говорили ходить к врачу. Вот это и есть моя ответственность за решение игнорировать врачей.
У нас дети занимаются спортом и страховка обязательное условие. Только очень внимательно надо читать условия! На сумму страховки влияет очень много факторов: возраст, спорт, разряд и даже пол ребенка. Недавно столкнулись со страховым случаем, как нам казалось, а в итоге оказалось что выплаты нам не предусмотрены. При поездке на соревнования ребенка с поезда сняли с ожогами, а как оказалось время в дороге не страховой случай! Причем соревнование в другом городе прописаны, а дорога нет! Всегда на детей распространяется страховка на 24 часа и страховку, как нам казалось только продляли, но увы в этот раз галочка не там стоит. Так что внимательно читайте условия, а лучше обратиться в несколько страховых компаний и выбрать подходящую. Сумма выплат тоже начисляется в зависимости от застрахованной суммы, обычно не привышает 50 000.
