4 ответа:
Я работаю 20 лет за компьютером, причем часто больше 14 часов в сутки. И такая проблема мне очень знакома. Могу дать несколько рекомендаций:
Яркость для длительной работы с текстом должна быть минимальной (как отраженный свет от листа бумаги днём)
Интенсивность освещения окружающей обстановки должна, примерно, равняться яркости монитора. При недостаточном освещении, я для этого ставлю настольную лампу за монитор, направляю её от себя в стену таким образом, чтобы мне в глаза попадал отраженный свет (Рассеянное освещение).
Очки для компьютера. Написано, что они фильтруют какое-то вредное излучение, но кажется что это ерунда. На самом деле они отсеивают небольшой спектр синего цвета (во всяком случае дешевые, с пластиковыми линзами). Но что странно - мне это помогает. Так белый фон становится немного желтее в очках, а черные буквы ещё немного чернее. Субъективно повышается контрастнось, со снижением общей яркости.
Глянцевый монитор. Днём работать невозможно. Готов убить того, кто придумал это извращение.
Попробуйте сменить стили вашего приложения с (белый фон/черный текст) на обратную с вариациями (тёмный фон/светлый текст). Примерно так:
(Для этого в Mozilla FireFox или Chrome нужно установить дополнение Stylish. В настройках плагина или на сайте найти понравившуюся тему и установить. После этого можно по желанию изменять цветовую гамму сайта на установленную тему. Например bolshoyvopros.ru будет в темных тонах)
p.s. Всё это индивидуально, наверно зависит от того, кто и как начал своё зрение портить. Вот у меня товарищ всю жизнь работает за компьютером на большой яркости, и с недоверием смотрит на меня, когда я ему описываю эти проблемы ))
Надеюсь что-то из моих рекомендаций вам поможет.
Читайте также