Успокоиться надо, даже как бы плюнуть на происходящие неприятности.
Плохо, когда не только один человек вовлечён в неприятности, а окружающие тоже каким-то образом замешаны в противостоянии.
Если вам нужен совет, и вы способны сейчас немного "отпустить ситуацию", то сделайте это. Плюньте и расслабьтесь, вам нужен элементарный отдых, чтобы возобновить потраченную энергию.
Попробуйте переменить обстановку, если есть такая возможность, то съездите куда-нибудь на обычную экскурсию.
В общем, как-то надо отвлечься от сложившейся ситуации, посмотреть вокруг, увидеть красоту этого мира. Если вы человек активный, то можете куда-нибудь в туристический поход отправиться, желательно с каким-нибудь трудным подъёмом в гору. Бывает так, что физические нагрузки неплохо могут отвлечь от разных душевных и психологических проблем.