На самом деле психотерапевт вам не нужен. Толковый специалист действительно способен ускорить ваш процесс "разобраться в самой себе". Но, во-первых, такого специалиста еще поискать надо, во-вторых он не является необходимым условием вашего избавления от неуверенности и нормализации вашей самооценки.
Прежде всего ответьте, по каким причинам, по вашему, у вас заниженная самооценка.
Чего вам не хватает, чтобы оценивать себя не хуже окружающих?
Желательно даже записать этот список на бумагу или в текстовый файл.
Далее вы уже будете понимать, куда двигаться.
Поясню на примере лично моей жизни.
У меня была аналогичная проблема. И я определил ее причину. Она заключалась в том, что в моей жизни была пустота. Я ничем по-настоящему не интересовался, просто существовал, ел, пил, спал. Не было цели в моем существовании, я был неинтересен сам себе, как я мог быть интересен окружающим? Естественно, на фоне моего аморфного отношения к жизни и отсутствия увлечений мне не с кем было общаться, отсутствие общения, друзей и личной жизни привело к замкнутости, стеснительности, робости в словах и неуверенности в действиях. Появились комплексы. Самооценка упала. Само собой разумеется, в этом мире бесхребетные амебообразные слабаки, неуверенно топчащиеся на месте и утирающие сопли жалости к себе НИКОМУ не нужны.
Все это я разобрал самостоятельно за срок около месяца безо всяких психологов, ибо психологи не могут знать тебя лучше тебя самого, они лишь задают наводящие вопросы, чтобы человек сам разглядел корень своих проблем. Я сам делал работу психолога, сам задавал себе вопросы и раздумывал, разбирался. Стало быть, главное это умение задавать себе правильные вопросы, а ответы ты уже нащупаешь в процессе самоанализа и рассуждений. Самая обычная здравая логика тут здорово поможет.
Затем я предпринял две меры, позволившие мне изменить себя и свою жизнь.
Во-первых, я вышел в люди. Элементарно пошел работать в большой коллектив, туда, где специальное образование не требовалось. Начал там активно общаться, по началу было непросто, но я очень быстро освоился и напряженность в общении спала, я почувствовал себя свободным.
Во-вторых, я нашел свое дело, то, чем хочу заниматься. Я стал увлеченным человеком.
После принятия этих двух мер моя самооценка нормализовалась и комплексы ушли.
Если вы действительно хотите разобраться, а не просто похныкать в жилетку психолога, все в ваших руках. Думайте, действуйте, мужественно встречайте все трудности, волнения, тревоги. Заставляйте себя, ломайте свои страхи. По началу приятного будет мало, но оно того стоит. Именно осознание, что все, вся моя жизнь находится в моих собственных руках дало мне величайшее, ни с чем не сравнимое чувство свободы. Свободы от обстоятельств, от мнений других людей, от жалости к себе. Я сам могу лепить себя и свою жизнь так, как нравится мне. Описать его я не в силах ни одним из человеческих языков, поэтому в своем ответе могу лишь предложить описание пути, в конце которого вы сами сможете прочувствовать эту СВОБОДУ.
