Вообще то, об этом заботится ваш собственный организм. Регулярно. Но если уж Вы ему так не доверяете, то можно взять программу очистки в любой компании, которая разрабатывает и продает биологически активные добавки. Только выберите консультанта потолковее и поддерживайте с ним постоянную связь, особенно на первом этапе. Можно испугаться какого нибудь сюрприза, типа боли от зашевелившихся камушков и попасть на операционный стол. И учтите, беременным противопоказаны такие процедуры.
Конечно же самое хорошее - это ежесуточное опорожнение кишечника. А если все же выбирать между запором и поносом. Я думаю, запор - хуже. Потому что понос - преходящее, а запор "вечен". ) Люди, страдающие хроническим запором рискуют в возрасте "заработать" каую-нибудь нехорошую болезнь кишечника.
Запоры более способствуют развитию геморроя. А также сидячий и малоподвижный образ жизни офисного работника. Перед началом рабочего дня не ленитесь пройти одну остановку пешком в хорошем темпе. Это и отличный заряд бодрости и профилактика геморроя. А также контрастный душ.
Кефир не просто так называется кисломолочным продуктом. он получается путем брожения, причем брожение в кефире бывает двух видов - молочнокислое и спиртовое. То есть чем старше кефир, а старым считается уже трехдневный кефир, тем сильнее в нем прошли процессы брожения и тем более выражены его закрепляющие свойства. В трехдневном кефире в отличии от однодневного молодого, больше и полезной для кишечника микрофлоры и больше содержание спирта, что совместно и дает эффект закрепления. Считается, что слабительным эффектом обладает только свежий, только приготовленный кефир, уже на следующий день он будет в этом отношении нейтральным. ну а магазинные кефиры, в которых используются консерванты такими свойствами вообще не обладают.
