Один из методов - попробуйте посмотреть в сторону религии. Необязательно верить в то, что сидит на небе бородатый старичок и за всем следит, религия учит именно добру. Общаясь с богом, человек там находит утешение. Пусть атеисты думают, что это бредни и люди разговаривают сами с собой, но то что это помогает это факт. Каждый раз вместо отчаяния попробуйте обратиться к Высшим силам и станет легче.
Помимо этого постарайтесь развить волю и направить ее на оптимизм. Самоуспокоение - древний и вполне естественный барьер против гнева или стресса, поэтому если заметили что вы просто себя успокаиваете - продолжайте это делать, тут ничего плохого нет.
В конце концов помните, откуда вы взялись. Я о природе. Это неограниченный колодец света. Когда попадете в мрачную ситуацию - подумайте о лесе или горном ручье - этот позитив издавна заложен в нас и он хорошо влияет на нервную систему, успокаивает. А лучше вообще сходить в лес - деревья не допустят гнева и весь отдадут его земле.
Если же в глобальном плане, то помните, что за вашу судьбу отвечать только вам. Многие могут поспорить, что после смерти небытие и мгла, что все не имеет смысла....но давайте включим логику - если жить позитивно, по доброму, пусть даже потратив на это силы, а потом умереть. Если ТАМ небытие - то затраченные усилия и упущенные возможности уже вам будут неважны, а если нет?...
