Хороший вопрос, так как обычно люди склонны связывать это вместе.
Люблю реальными примерами подкреплять все свои ответы, поэтому и тут могу просто рассказать свой опыт, хотя вокруг у меня тоже много примеров людей, которые живут по подобной схеме.
Я не религиозный человек на 95-99%. Уважаю храмы, иконы, молитвы в молитвословах, священные писания, многие обряды, жития святых, самих святых, духовные практики и само мировоззрение конкретного учения (описания устройства жизни, человека и того, что будет после смерти). При этом, уважаю не одну, а все конструктивные религии. Часть религий изучала, ходила на религиозные мероприятия, чтоб понять их глубже, чтоб научиться полезному для себя, но это было в юности. Оставшиеся 1-5% религиозности у меня вздрагивают, если кто-то хочет библию или бхагават гиту порвать или даже просто подкладывает её как механическую опору под ножку стола. Или, когда с возмущением и насмешками говорят про целование рук священника, причастие сотен людей с одной ложки или зачем лежит труп, в виде мощей, посередине храма и зачем целуют стекло над ним, как могут продавать иконы с частицей мощей, было ли разрешение от святого при его жизни, что его тело разрежут на кусочки и будут целовать, хранить, показывать и продавать. Особенно сильно вздрагиваю, когда это говорят при глубоко религиозных людях или в самом храме. :) Хотя по сути ничего плохого в этих вопросах нет, а некоторые даже расширяют сознание, убирают религиозные "догмы", которые звучали для меня в детстве, как что-то обычное и само собой разумеющееся, и были многие впитаны как правильная и непоколебимая норма.
Духовность же есть не только в религиях, но и в природе, в жизни, в детях, в людях, в простом человеческом благородстве и добром проживании жизни. Для меня, это то, что связано с "ангельской" стороной человека, с связью с Божественной искрой сути Человека, с истинным Я. Так как Земля во многом материальная
планета, то воплощение на ней дало материальное тело с инстинктами животного. И эта часть не плохая, так как она природная, но она связана с выживанием и человека может ограничить, если он остановится только на теле, только на жизни "животного", которая заключается в безопасности, пропитании, "месте под солнцем", передвижении, размножении.
Есть ещё пороки, грехи. Это уже духовная составляющая, но больная её сторона, пострадавшая когда-то в прошлом (после падения, начала движения от себя Настоящего к иллюзиям и потере Божественного). Пороки тоже утяжеляют личность, ограничивают хорошие проявления и возможности, но ещё и создают возможность двигаться в минус, к саморазрушению. Природа не саморазрушается, поэтому это не животная сторона участвует в деградации человека, на мой взгляд.
И вот тут именно и помогает духовность и при этом не важно религиозная она или нет. Главное, чтоб настоящая. Так как настоящая и снимет ограничения, дав развиваться выше уровня животного, и будет исцелять порочные "сектора" личности конкретного человека. Это, для меня, и есть духовный рост человека, духовное развитие, работа над собой. Верю, что только очистившись и проявившись на большое количество процентов, можно выполнить своё предназначение, стать собой Настоящим и при желании выйти из круга рождений, вернуться Домой. Не в рай, а к Творцу, что для меня довольно сильно разное.
П.С. Для меня духовность всё, что очищает и одухотворяет. Это может быть и общение с супругом, и хорошая полезная музыка, и поход в храм, и принятие ванны, и духовные практики, и переосознание прошлых жизней, и изучение типажей соционики, и поход на природу, и лечебный массаж, и осознанное рождение и воспитание детей, и совместный с супругом путь к Богу, и "лишний" приезд к родственникам, и самоконтроль своихтёмных проявлений, и помощь нуждающимся, и анализ прошедшего дня, и излучение любви, а иногда и гнева, если это не от эго, и даст пользу всем, в итоге. Можно сказать, что это вся жизнь, если жизнь посвящёна развитию и осознанна. Неосознанная жизнь тоже путь к Богу, но через погружение в карму, в ошибки, чтоб дойдя до какой-то нужной точки на глубине, осознать необходимое, и очиститься, став чище. Но это путь идущий обычно много жизней, но когда-то он тоже скорее всего приведёт к освобождению. Просто это труднее принять и это труднее любить. Так что, духовность есть во всём, как и Бог, и Любовь. Так как всё полезно. Что-то напрямую и сразу, а что-то через большой и долгий путь боли и последствий.