Страхи бывают очень разные, и возраст разный, и преодоление их тоже может быть разным. Так что не всё так просто и одними советами не обойдешься. Ребенок учится этому постепенно, в начале с родительской помощью, а потом уже и самостоятельно.
Чтобы бороться со страхом, нужно (желательно) знать в чем именно он заключается, тогда сможем помочь. В этом и сложность. Часто, но к сожалению не всегда ребенок может точно высказать эту причину, что усложняет задачу. Объясните, что ничего плохого в этом нет, и не нужно стеснятся своего страха ни перед собой, ни перед другими - пусть постарается высказать истинную причину, какой бы стыдной она ни была. А зная ее, можете вполне конкретно помочь. Поддерживать. Рассказать истории, как другие преодолевают этот страх. Детям младшего возраста, у которых страхи могут быть связаны с их же фантазиями - бороться тем-же методом на их языке, нафантазировать защиту от монстров или уничтожить их чем-то - это кстати, проще, чем со старшими, которые может и понимают что совершенно нечего боятся, а толку от этого мало (по этому и не всё просто и подход нужно искать индивидуально).
Понятно что если страх исходит из вне, например от другого человека (который обижает) - то тут нет смысла, и даже нельзя бороться со страхом (он же не причина, а нормальная защитная реакция!), а нужно бороться именно с конфликтной ситуацией.
Но чаще мы говорим об избавлении от страхов, необоснованно вызванных изнутри, без какой-либо реальной внешней причины/опасности. Т.е. страх, от которого реально нужно избавляться и он мешает жизни.
Не нужно боятся страха. Если мы пытаемся бежать от него - он лишь догоняет. А если идем навстречу - он уже бежит от нас. Стандартный и простой совет - не сдерживать страх, а разрешить себе боятся в полной мере! Впустить в себя как можно больше этого страха. В реальности то будет совсем наоборот, страх не усилится, а ослабеет. Такой парадокс, это нужно знать и использовать (если конечно помогает, но должно - это хороший метод).
В том случае, если боится что-либо сделать, боится оказаться в нелепой ситуации... особенно если это связано еще и с другими людьми. Есть знаете какой нестандартный, но очень эффектный метод? Сделать то, чего боишься, через силу (если сил нет - помочь осуществить такую ситуацию)! После того как пережил это, хуже уже не точно не будет, и боятся будет просто нечего (если уж пережил самую страшную ситуацию, то теперь то чего боятся...). В сценической практике, в сфере публичных выступлений, допустим, это крайне рекомендуется делать и делают очень многие (чуть ли не первое требование) - результат замечательный.
Нужно понимать что пиковый момент максимального страха - это как правило, именно момент совершения того самого страшного действия и длится очень не долго, после чего - страх резко слабеет. Зная это, нужно прыгнуть через этот пиковый момент, резко сделав страшное действие, и всё. Сильно страшно то потом уже не будет. Вместо того, чтобы переживать долго, решаться очень долго, самому себе накручивать еще более страшные ситуации - не надо этого. Раз и сделал (или начал! Начать главное), и худшее уже позади. Научите ребенка в таких случаях быть максимально решительным. Объясните что тот страх впереди - он не вечен, а наоборот - очень недолог, и его легче всего преодолеть быстро решительным действием, прямо таки набегу. Это помощь от кратковременного предельного страха, от которого даже уже не соображаешь. Но от дальнейшего длительного (более слабого) страха уже не поможет - тут нужно искать другую помощь, конкретно по ситуации.
Нужно всячески поддерживать, особенно если ребенок не очень большой.
Почти всегда действует привыкание - дайте определенное время ощущать страх, и он проходит (постепенно и неуклонно слабеет). Не очень эффективный и неприятный конечно способ, но тоже рабочий - данный нам самой природой.
Боится темноты, самая типичная ситуация? Не знаем истинной причины, не удается ее решить. Тогда берем за руки, сообщаем что полностью отвечаем за его безопасность и контролируем каждый шаг, а ребенку даем задание наоборот спровоцировать страшную ситуацию как можно сильнее (не прятаться от него). И идем потихонечку во тьму, контролируя непрерывно состояние ребенка (хотя-бы посредством общения) не допуская сильного (опасного) стресса. Сидим вместе, разговариваем, ищем монстров. К страху привыкают быстро, и вскоре его уже не будет. Или для контраста другая ситуация (что некоторые нерадивые родители вытворяют): запираем одного ребенка в темной комнате. Что происходит, думайте сами? Казалось бы благая цель, увидеть страх и понять что он не обоснован, привыкнуть к нему. Всё как и надо? Но нет, беспомощному ребенку нужна помощь! Он себе накручивает на сколько это опасно и страшно (может быть даже не желая того, зная что так нельзя, но страх сильнее), делает себе хуже, бесконтрольно повышается страх и так может дойти до психических нарушений. Ситуации похожие, а какой разный результат! По этому не забывайте посмотреть на ситуацию глазами самого ребенка - как он ее воспримет? Какая ему нужна будет помощь?
