Молитва - изначально по смыслу есть ни что иное как "разговор с Богом". Поэтому №1 - обращение к Богу. И оно не должно быть пустословным.
6 Ты же, когда молишься, войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
7 А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны;
8 не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него.
9 Молитесь же так: Отче наш, сущий на небесах! да святится имя Твое;
10 да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе;
11 хлеб наш насущный дай нам на сей день;
12 и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим;
13 и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь.(Матф.6:6-13)
Но и Interesyuchaya дала очень хороший вариант молитвы.
А в "помощь" себе можно попросить молитв у святых - ангела-хранителя, Богородицы-заступницы всего рода христианского, Николая-Чудотворца и других.
Ведь в молитве главное что? - Искренность, чтобы от сердца шла, чтобы это было реально движение души, а не просто шевеление губ, языка и некоторые знаково-символьные операции интеллекта. Жертвенность нужна в молитве. И самая первая жертва - отказ от гордыни, от своего притязания на успех и своего права на результат: ... да будет воля Твоя (!!! а не моя, Господи). Всё предаю и дело это и самую жизнь свою - в Твои, Господи, руки, в Твою волю и верую, Боже, что, чтобы ни послал Ты мне - это есть мне на благо.
Вот, эта готовность принять неуспех, неудачу начинаемого дела, если ТАК БУДЕТ УГОДНО ЕМУ - это и есть подлинная жертвенность и смирение. Если этого нет, то молитва - лишь внешний обряд, некое магическое манипулирование словами. Толку не будет.