Я недавно вычитала в одной статье,что для того,что бы ваша кожа сохраняла упругость,хороший цвет и красоту,то нужно кушать побольше баклажанов и желательно с кожурой. Так как в кожуре,да и в мякоти тоже, находится множество полезных веществ,которые удерживают влагу в вашей коже,тем самым делая ее сияющей,свежей и замедляет процесс старения. После прочтения стати,ем баклажаны через день. Еще кушайте почаще овощи и фрукты,исключите из своего рациона пищу богатую различными химикатами и Е-добавками,кушайте побольше рыбы и ваша кожа будет сияющей.
Как восстановиться после праздников.
Сам недавно пережил всем известный праздник под названием "Новый Год". Во время физических у меня появились боль в области правого бока, что говорит о явной перегрузке печени. Стул тоже стал немного странным, поэтому я взялся за дело.
Для начала я доел и допил все что у меня оставалось и раздал родственникам и друзьям, чтобы с этого момента не перегружать свой организм. Теперь нужно было отказаться от всех полуфабрикатов. Все котлеты, сосиски, колбасу и пельмени нужно из рациона исключить.
Что есть после праздников.
После праздников утром лучше всего есть обыкновенную овсянку, она позволит не только почистить организм и наладить пищеварение, но и является прекрасным источником долгих углеводов, что дает организму необходимую энергию. Вместо кофе и даже чая лучше всего пить обыкновенную кипяченую воду. На обед нужно обязательно кушать бульон. Это способствует выработке ферментов, которые переварят всю оставшуюся пищу. На полдник можно съесть очищенные от кожуры зеленые яблоки, которые дополнительно очистят желудок. Между ужином и сном Вы можете выпить стакан кефира, чтобы нормализовать микрофлору кишечника.
Принципы бессолевой диеты - не есть ничего жирного, жареного, сладкого и, естественно, соленого. Соль не добавлять ни во что, не употреблять продукты, в которые уже добавлена соль. Примерное блюдо - отварная гречка с тушеной куриной грудкой и листовым салатом. Отсутствие соли в рационе позволяет не просто похудеть, но и вывести лишнюю жидкость из организма (соль ее задерживает). Нельзя на такой диете сидеть более 10 дней, т.к. баланс калия и натрия в организме нарушается, если долго не употреблять соль. Вообще, в обычные дни соль нужна, но не более 5 граммов в сутки. Сколько вы сбросите за неделю, зависит от того, сколько жидкости в вашем организме задержалось во время потребления соли. 4-5 кило запросто может уйти сразу, но на следующей неделе уже не будет такого сильного эффекта.
Если Ваш рост 166 а вес 57 кг - то это хорошо! И не стоит что-то менять! Это хороший вес который многие хотят достичь, можете просто подкачать немного фигуру, что бы все было упругое! Бегайте, питайтесь здоровой пищей, так же ведите здоровый образ жизни! Просто бывают случаи, что женщины морят себя голодом что бы похудеть, и что в итоге получается, какая то болезнь с желудком либо еще что-то, а это тогда лечения, разные процедуры, и Вы набираете тот вес которого у Вас даже не было. Так что повторюсь еще раз, что Ваш вес очень хорош при таком росте! Просто продолжайте держать себя в форме и все, ничего более! Ну а дальше дело за Вами!
На питьевой диете употребляют только жидкость, в неограниченном количестве. Это может быть:
- свежевыжатые соки в домашних условиях (так как в магазинных цетропаках добавляют сахар, а это не приемлемо в диетах)
- молочная продукция ( обезжиренный йогурт,кефир)
- чай,отвар шиповника, кофе
- бульоны (куриные,индюшиные)
- 2 литра воды в день обязательное условие
