Все намного сложнее и, одновременно, намного проще. Состояние внутреннего беспокойства связано с так называемым "синдромом весеннего авитаминоза".
За зимние месяцы запасы витаминов в организме истощились. Кожа, волосы и ногти потеряли былую привлекательность: загар смылся, ногти стали ломкими, волосы - сухими и безжизненными. Все это в комплексе не добавило нам настроения, когда мы увидели себя в зеркале. А с увеличением светового дня мы более тщательно рассматриваем свое изображение. Плюс ко всему - набранные за зиму килограммы.
Недостаток витаминов сказывается не только на внешнем виде нас, любимых, но и на внутреннем состоянии: мы быстрее устаем, становимся раздражительными, с трудом просыпаемся по утрам (тем более, что не первый год продолжаем жить по "зимнему" времени) и постоянно зеваем.
Единственный способ помочь себе - это провести "витаминную атаку" на организм. В весенний период в свой рацион нужно вводить как можно больше свежих овощей и фруктов, сухофруктов, орехов. Особенный упор надо делать на зелень и продукты, содержащие витамин С.
Когда будете ублажать свой организм всякими полезными вкусностями, не забудьте побаловать и свою кожу, и волосы, и ногти. Делайте витаминные и увлажняющие маски, масляные компрессы. И не забывайте о физической нагрузке: упругость мышц и гибкость суставов никто не отменял!
