На тотальную любовь к ближнему мало кто способен, и потому я не буду про поступки, проистекающие из неё. В вашем случае важно понять, что когда вы делаете что-то для других, то рассчитываете на возмещение как минимум эмоциональное, и как максимум ответными поступками и деньгами, но у людей нет обязанности платить за то, что они не заказывали. Поэтому вы можете пойти вот такими путями.
Во-первых, перестаньте проявлять инициативу и делать для ближних и дальних что-либо без их на то просьбы. Как правило, люди не ценят то, о чем не просили, и принимают это как должное.
Во-вторых, научитесь сразу озвучивать размер благодарности, если простого "спасибо" недостаточно.
В-третьих, научитесь отказывать в просьбе. Особенно если знаете, что благодарности ни в каком виде не будет.
В-четвертых, если выполнили первые три пункта, а на добрые дела тянет со страшной силой, то выбирайте их объектом способных на ответную благодарность.
В-пятых, разберитесь в себе: а вдруг вы являетесь тем человеком, которого устраивает либо получение благодарности от того, для кого делаете что-либо, либо на сочувствие от других за облагодетельствование неблагодарного, и тогда вам остается найти потенциальных сочувствующих и сделать свои поступки видимыми для них. Это особенно хорошо работает при героически взваленных на себя обязательствах делать все за мужа и детей - они не ценят, зато соседи нахвалить и нажалеть не могут перестать - свои эмоции и пьедестал почета получите.
В-шестых. Попробуйте для себя определить, что и в каком объёме вы способны делать для других, чтобы потом быть в состоянии об этом не помнить и не гореть желанием рассказать другим. Для многих таким поступком оказывается купюра, опущенная в ящик для пожертвований где-нибудь в торговом центре: отдал - и ничего не жду. Можете попробовать найти возможность помогать кому-либо анонимно.
