Это зависит от того во сколько он встает утром, что в свою очередь зависит от того в какую смену он учится и на каком расстоянии от дома находится его школа. Думаю что если он учится в первую смену и школа находится недалеко от дома, поэтому он встает около семи часов, то лечь спать ему лучше всего в промежутке девять - половина десятого.
Детский сад, в который ходит моя дочь, работает с 7.00 до 17,30. Очень неудобный график, отвратительный! Ни у кого из моих знакомых этот график не совпадает с графиком работы, и нужно придумывать какие-то комбинации, чтобы кто-то забрал ребенка из садика. Это не облегчает жизнь родителей, а лишь усложняет.
Моей доче через 2 недели будет год.
Просыпается в 7-8 часов.
горшок
завтрак
развлечения/прогулка
около 12 второй завтрак
сон. Спит когда как от 1 часа до 2,5
горшок
около 16 обед
развлечения/прогулка
около 17 может заснуть не больше часа
горшок
около 19 легкий перекус
развлечения/игры
около 21 ванна
около 21.30 ужин
горшок
около 22 ребенок уже спит обычно
Если поспала первый раз много (больше 2 часов) сон не предлагаю и обычно уже и сама не засыпает ближе к вечеру.
У старшей был немного другой режим. К году 4-5 приемов пищи и спала 1 раз не больше 2 часов. Вообще со сном много проблем было.
Кстати, приемы пищи тоже не абы что даю. 1 - смесь/каша, 2 - мясо/овощи, 3 - творог/овощи, каша/фрукт, 4 - творог или фрукт, 5 - йогурт/печенье, йогурт/фрукт
У моей племяннице, в мае ей исполнится 13 лет мобильные телефоны, к сожалению, долго не держатся. Она очень подвижная и активная девочка, ездит на различные соревнования и зарубеж в том числе. Отличница. Но Уже года 4, как мы сбились с ног и с рук. Погода не проходит, как мобильника нет. Вначале ругали. Снова покупали, да хороший причем мобильник. А теперь, берем самый-самый простой, так, чтобы и ни ей и не взрослым жалко не было. Девочка при всех свои положительных качествах, немного рассеяна. Вот результат.
С рождения ребёнка нужно потихоньку приучать к режиму.Так организм будет адаптироваться к процессу приёма пищи и сна и будет работать как часы.Если с рождения приучать,то в школьном возрасте у ребёнка не будет проблем с пробуждением в 7 часов утра.Я кормила по часам и укладывала спать согласно возрасту.Сейчас мои уже школьники.Ложатся спать в 21.30,а просыпаются в 7 часов утра даже в выходные.
