Шоколад - это из детства. И если очень гадко - можешь просто себе сладко-десертно-фруктово- вообщем, то, что любишь, -расслабление и устроить. Приятные эмоции от поедания любимого блюда неприятные эмоции сгладят.
Но взрослым лучше научиться философски к проблемам подходить - сделать выводы (например, что к ситуации какая-то "змея", тобой пригретая, руку приложила, и больше с ней не общаться, или что надо профессионализм повысить-изменить, если что-то с работой...). Вообщем, не просто из-за проблемы расстраиваться, а научиться больше такую не допускать. И осознание того, что это пройдет, что не страдать, а действовать надо, а потом и сами действия и ожидания от этого чего-то хорошего всю проблему и сгладят, а потом и вообще на задворки памяти загонят. Я вот своим мальчишкам всегда пример привожу, давно мне в институте рассказанный: представьте, что годовалый ребенок упал, ударился, расстроился, а потом сказал - "да ну эту ходьбу, всю жизнь в коляске проведу". Но нет - встает, падает, набивает новые шишки и дальше идет. Так и взрослый - в черную полосу ему больно, противно, душа в ссадинах - но иди дальше, двигайся - впереди все лучшее. И шоколад там вкуснее.
Ну а белые полосы - это сбывшаяся мечта. Например моя самая белая и светлая - это мои дети после диагноза "бесплодие". И когда плохо и трудно, вспоминаю, что преодолели и победили, и все остальное не черным, а серым и светло-серым делается. Если делать, все победить можно.