Question

Как вырвать себя из депрессии и перестать плакать?

Чувство безысходности и нехватка сил.

Answer 1

Не смотря на то что я очень активный человек, я работаю, у меня муж и 2е деток, но вот последнее время очень часто вгоняла себе в депрессию :(

Мне казалось что меня не любят. не ценят, близкие люди меня используют, государству нужны только налоги :(((( ну вот короче говоря это все, умноженное на уныние :( дало свой результат.

2а месяца назад я попала в больницу, мне нужно было сделать небольшую операцию. со мной пошла кума, так как она медик.

В палате лежала женщина, возле окошка.

Мы зашли в палату, сели на кровать и начали жаловаться друг другу на жизнь :( я вот перечислила все то что я написала, а кума не пасла задних :))))

Затем кума вышла договариваться за наркоз, а эта женщина подошла ко мне и мы что то разговорились :)

она поздно родила первого ребенка, сразу же второго :) а пол года назад ей диагностировали рак :( он не операбельный, а в хирургию она попала из за слабых сосудов :(

Она посмотрела на меня и сказала " так тяжело, но смотря на детей, мне так хочется жить "

Сказать что мне было стыдно, это не сказать ничего :(

не унывайте, не грустите, радуйтесь каждому дню :) и ваш муж в чем то прав " Какая депрессия, пока у нас есть ноги, руки и голова на плечах " :))

Answer 2

Astera,

я много раз уже отвечал на жалобы страдающих от депрессии в ответах на словесно разные вопросы, а по существу - идентичные:

Если поплакать в одиночестве будет легче?

Верно ли что все наши болезни, от неумения контролировать свои эмоции?

Как справится с депрессией после замершей беременности?

Надо заниматься собой, а не жаловаться.

Надо нацелить себя не столько на освобождение от депрессии, сколько на достижение своей гармонии: это то же самое, что не надо вырывать себя из чувства голода, а поесть - и все.

Надо заполнить свою голову совсем другими мыслями:

Как мобилизовать внутренние резервы организма?

Как уберечь себя от болезней и любого негативного воздействия извне?

Как обратить на себя защитные силы природы?

Что такое самоактуализация?

Как настроить себя на позитив, когда вокруг одни проблемы?

Answer 3

Любые аутотренинги и самовнушения типа: "У меня всё хорошо" и "я самая красивая" не помогут, потому что депрессия хоть и имеет физиологическую подоплёку, но суть болезни душевная, и требует конкретных ответов на определённые вопросы. И чтобы как то решить эти вопросы необходимо на происходящее посмотреть с другой стороны. В Священных книгах написано, что "весь мир лежит во власти Злого" и он пользуясь своей властью внушает людям отчаяние и безысходность. У меня тоже было такое состояние, и меня спасло обращение к Богу. Буду рада, если чем то помогу.

Answer 4

Если у вас депрессия нужно не паниковать подышите, чистым воздухом. Конечно же, в таких случаях вам нужно прогуляться в открытом воздухе сходить по магазинам. Чтобы на время забыть все что случилось. Конечно же вам такой обстановке будет очень тяжело с депрессией. Желательно сходите, кому ни будь в гости, чтобы полностью забыть ситуацию происходящего. Что было, то было, и не нужно нервничать это жизнь нужно мириться.

Answer 5

Весна и осень-времена года, когда человек подвержен депрессии и хандре.

Если есть средства и позволяет время, можно поменять обстановку и на недельку отправиться на солнечный берег моря или океана.

Солнце всегда улучшает настроение, а морской воздух улучшает самочувствие.

Answer 6

Ешьте шоколад,

больше находитесь на солнце,

обновите гардероб и внешний вид,

посмотрите любимую комедию! (это самое простое и быстрое, что можно сделать!)

А дальше посложнее - работа над собой:

• подумайте, как вам повезло в жизни: - вы не прикованы к постели (надеюсь, даже и в этом случае люди находят силы жить!), - можете видеть и слышать, что происходит вокруг (не всем дано такое счастье).

Могло быть намного хуже:

страшный диагноз-приговор,

не дождалась с войны,

потеря деток :(((

Излейте весь негатив на бумагу и сожгите - полегчает!

Answer 7

Мне давали простые советы, которые могут облегчит это состояние, например, пожилая родственница мне сказала:смотри вниз. Я попросила уточнить, и она разъяснила, что надо помнить о тех, кому совсем плохо:неизлечимая болезнь, потеря жилья, совсем бедственное положение(похоже на рассказ valeri) подобное. Это помогает понять, что тебе не совсем уж так плохо, ну и мудрость от царя Соломона о том, что всё проходит.Хотя, бывает, что нужна помощь специалиста.Я стараюсь справляться сама,ведь человеку, который хотя бы просто верит в Бога, даже не будучи религиозным, в этом случае немного легче.А я верю.

Answer 8

Судя по тому, что Вы говорите о том, что зря выкарабкались, "нет человека-нет проблемы", у Вас очень серьёзная депрессия( подсознательное стремление к суициду).. Обратитесь к профессиональному психологу, не бойтесь и не стыдитесь.. Здесь есть хорошие советы - сравнивать себя с тем, кому хуже - но на серьёзных стадиях депрессии может помочь только врач.. Не затягивайте - попытайтесь, узнайте, кто в Вашем городе считается хорошим психологом(потому что если попадёте к некудышному - это может только усугубить ситуацию!)

Удачи Вам!))

Answer 9

Муж ведет себя строго по отношению к вам не потому, что хочет вам навредить, а потому, что хочет помочь, что бы вы не расслаблялись и хоть как-то проявили другие эмоции, чем те, в которых вам привычно и комфортно. Он вам поможет, верьте близким. Они очень хорошо вас знают. Муж звезду с неба достанет обязательно, только выберите вместе, какую именно.

Answer 10

Хороший способ выбраться из депрессии обновить ваш интерьер, избавьтесь от старья и хлама в своем доме, купи те что то новое для дома, сделайте ремонт, очень помогает забыть о вашей депрессии. Ну еще можно начать ходить на шейпинг и аэробику, движение под ритмичную музыку поможет вам поднять настроение.