Пластика, на мой взгляд, все-таки заложена в человеке от природы. Вот даже понаблюдайте за детьми. Одни угловатые, стесняются того, что не могут сделать некоторых физических упражнений. Другие же, наоборот, никаких усилий не прилагая, могут гнуться и назад, и вперед, и в стороны. Пластика - это природное качество. Поэтому и в гимнастику тренеры отбирают ребятишек, учитывая этот природный дар.
У меня есть знакомая женщина пятидесяти лет. Она полная, тяжелая. Но если бы видели, как легко она садится на шпагат, делает мостик, хоть никогда специально гимнастикой не занималась! А вот просто ей так дано природой.
Но и тренироваться тоже можно, чтобы достичь успехов и стать пластичным. Для этого есть специальные комплексы упражнений на растяжку мышц. Найти их можно в Интернете, купить такие книги в магазинах Только делать все нужно правильно, сначала мышцы разогревать разминкой. Лучше всего, конечно, поработать с тренером где-нибудь в спортивном зале. И это, кстати, очень полезно для организма, даже лучше, чем силовые упражнения. И, конечно, нужно проявить терпение и настойчивость, потому что с первого же занятия эффекта не получится.