Осень - это такая благодатная пора, когда можно очень разнообразить свой рацион полезными продуктами,осенью очень полезно есть тыкву. Это уникальный продукт, который содержит много витаминов и микроэлементов и так нам полезный каротин. В тыкве очень мало калорий и осенью,включив в свое меню блюда из тыквы, можно похудеть и постройнеть. Осень - это не только благодатная пора, но и период обострений хронических заболеваний, особенно желудочно кишечного тракта, поэтому пища должна быть щадящей. Например, с осторожностью употреблять капусту. Лучше употреблять ее в переработанном виде - тушеную или в борще.
Клубника очень вкусная и полезная ягода. Про витамины и минералы говорить не буду, а вот то, что клубника способна снизить уровень "плохого" холестерина в крови, наверно знают не все. Поэтому ее можно кушать на ночь, правда если у Вас нет синдрома раздраженного кишечника или других хронический болезней желудочно-кишечного тракта.
Состояние Вашего здоровья зависит от вашего организма, независимо, много Вы съели клубники или мало. Может ничего не быть, а может заболеть живот или проявиться в виде аллергии. У моей сестры от двух ягодок начинается диатез, а я могу навернуть кило и ничего.
В свой рацион нужно включить ка можно больше свежих овощей и фруктов, но главное по сезону. Кушайте тыкву, она богата на витамины, яблоки, орехи очень полезный продукт. Мне кажется, натуральные витамины намного полезнее синтетических, которые продаются в аптеках, они легче усваиваются.
Да, есть такое мнение, хотя и эксперименты тоже доказали, что регулярное употребление арбузов может снизить риск раковых заболеваний на 20%.
Это объясняется тем, что арбузы, как помидоры содержат ликопен, очень сильный антиоксидант. Именно это вещество эффективно против многих онкологических (и не онкологических) заболеваний.
Чтобы похудеть, нужно и осенью, и в другие времена года просто меньше есть. Поверьте, это не издёвка, на себе проверено: если ваш организм относительно здоров, необходимо для похудения есть хорошую, качественную пищу, но понемногу, чтобы вставая из-за стола ещё ощущался аппетит. И больше внимания уделяйте овощам. Ешьте не спеша, не торопитесь, тщательно пережёвывайте, тогда съедите гораздо меньше с большим эффектом насыщения. И не ешьте колбасы. Лучше просто отварное мясо. Это прописные истины, но они верны. И ещё, поменьше специй, они возбуждают аппетит.